음주의 8가지 이점. 알콜이 건강에 나쁘기만 한 것은 아니다.





사람들은 오래 전부터 술을 마셔왔다. 그리고 이 에탄올이 어떻게 우리의 정신을 자극하고 우리를 알콜에 중독 시키는지도 연구해왔다. 


그런데 술을 마시는 것이 건강에 언제나 해로운 것만은 아니다. 적당한 음주는 심장병, 당뇨병, 그리고 순환계에 도움이 되기도 한다. 술을 마시는 것이 건강상 어떠한 이점을 줄까? 아래에서 적당한 음주의 건강상 이득에 대해 살펴보자.








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1  적당한 음주는 오히려 당신의 수명을 늘린다.



당신이 특별한 경우에만 음주를 한다면 당신이 정해진 수명보다 몇년 더 살 것이라고 예측해도 좋다. 이탈리아 한 대학의 연구에 따르면 하루에 2-4잔의 술을 마시는 남녀는 다른 사람에 비해 죽을 확률이 18% 줄어들게 된다고 한다.


식사에 한 두잔의 술을 곁들이는 것이 가장 좋다. 하루종일 술을 마시면 안되고 점심이나 저녁 식사에 와인을 곁들이면 된다.










2  적당한 음주는 침대에서 당신의 능력을 발휘하게 한다



오래된 신념과는 반대로 최근의 연구들은 적당한 음주가 성능력 활성화(특히 남자의 발기불능)에 도움이 된다는 것을 보여준다.


적당한 음주로 당신의 결혼생활을 즐겨라.










3  적당한 음주는 심혈관 질환에 도움이 된다


하버드 대학의 연구원들은 적당한 양의 알콜 섭취가 고밀도 단백(HDL), 좋은 콜레스테롤 수치를 상승시키는 것을 확인했다. (HDL수치가 높을 수록 심장질환을 겪을 확률이 낮아진다)


또한 적당한 음주는 인슐린에 대한 감수성을 높이며, 혈액응고 관련 인자들을 향상시킨다. 따라서 심장, 뇌, 목의 혈관이 막히는 동맥질환의 확률이 상대적으로 감소한다. 이 효과는 남자, 여자 모두에게 해당된다. 











4  적당한 음주는 감기를 예방한다


흡연을 하면 감기에 걸릴 확률이 높아지지만, 적당량의 음주는 감기에 걸릴 확률을 줄여준다. 


특히 와인을 적당량 마시는 것은 감기 발생률을 60%나 낮추는 것으로 밝혀졌다. 이 효과는 와인의 항산화 성분과 관련이 있다고한다. 









5 적당한 음주는 담석이 생길 가능성을 줄여준다


이스트 앵글리아 대학 (University of East Anglia)의 연구에 따르면, 매일 2잔의 술을 마시는 것이 담석증 발생을 1/3로 줄여준다고 한다. 하지만 그들은 또 과음이 건강에 해롭다는 사실도 다시 한번 밝혀냈다.











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6  적당한 음주는 치매에 걸릴 가능성을 줄여준다


알코올 섭취는 단기적으로 기억력 상실을 유발하곤 한다. 하지만 장기적으로 관찰해봤을 때 적당한 음주는 치매의 가능성을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 알콜중독자는 알츠하이머, 인지장애, 치매 발병확률이 23% 낮은 것으로 보고되었다. 


적당한 음주는 뇌세포를 활성화 시키고, 스트레스를 해소한다. 당신이 과음을 자제할 수 있다면, 실제로 알콜 섭취가 유익 할 수 있다.










7 적당한 음주는 당뇨에 좋다 



여러 연구들이 폭음과 당뇨병 위험증가의 관련성을 지지한다. 그러나 일부 연구는 적당한 음주가 오히려 도움이 된다는 것을 밝혀냈다. 


미국 당뇨병 협회의 한 연구에 따르면, 하루에 6-48g의 알콜을 섭취하는 사람은 과음을 하는 사람에 비해 2형 당뇨병이 발생할 확률이 30% 낮다고 한다. 이러한 결과는 미국영양저널(American Journal of Nutrition)에 발표된 다른 연구에서도 증명되었다. 








8  적당한 음주는 당신의 기억력을 향상시킨다


과음 후의 기억력은 아주 혼란스럽지만, 가벼운 음주는 기억력을 향상시킬 수 있다는 연구가 있다. 


영양저널(The Journal of Nutrition)에 발표된 연구에 따르면, 가벼운 음주는 실험대상자의 사고력과 기억력, 특히 70세 이상 여성의 기억력을 향상시키는 것으로 밝혀졌다. 


비슷한 다른 연구에서는 적당히 음주하는 사람의 일화기억력(어떤 사건을 기억하는 능력)이 더 뛰어나다고 밝혀졌다.


알콜은 뇌의 기억영역인 해마의 새로운 신경세포의 성장을 촉진함으로써 그 부분의 부피를 증가시킨다. 










주의 사항


적당한 음주가 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아닙니다. 또한 비음주자가 술을 마시기 시작해야하는 그럴듯한 이유는 세상 어디에도 없습니다. 특히 알콜중독 증상이 있는 사람은 적당한 음주도 굉장히 위험할 수 있습니다. 적당한 음주의 이점보다는 음주의 위험성이 항상 더 크다는 것을 기억하십시오.






원문 출처 : https://thelifesquare.com/health-benefits-of-alcohol-85761/








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