제니퍼 로렌스의 트레이너가 그녀의 몸매관리 비결을 밝히다. 제니퍼 로렌스 다이어트




제니퍼 로렌스 운동과 다이어트 : 그녀의 트레이너가 그녀의 비밀을 공개했다. 



그녀의 팬이라면 제니퍼가 엄격한 식이요법을 지키는 것을 싫어한다는 것을 알고있을 것이다. 그렇다면 그녀의 어마무시한 몸매는 어떻게 탄생한 것일까?






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그녀의 퍼스널 트레이너인 달튼 웡은 자신의 저서 'The Feel Good Plan'에서 제니퍼가 자신의 몸과 인생을 어떻게 바꾸었는지 그 기술을 공개했다.



" 나는 정말로 정해진 식단을 따르며 살기는 싫었어요. 그런데 달튼은 틀에박히 다이어트를 따라지 않고도 어떻게 하면 맛있게 먹고 즐겁게 움직이며 건강한 삶을 살 수 있는지 가르쳐 줬어요. 우리는 좋은 친구가 됐죠. 나는 그의 헬스장에서 운동하는 걸 너무 좋아해요. 운동이 끝나면 그의 가족들과 다 같이 나가서 버거나 감자튀김등을 먹곤하죠."





그리고 제니퍼 로렌스의 또 다른 런던담당 트레이너는 제니퍼에게 균형잡힌 삶을 즐기는 방법을 몇 가지 가르쳐 줬다. 피플지와의 인터뷰에서 그녀는 어떻게 20살짜리처럼 자유롭게 살면서 아름답게 보일 수 있는지를 설명했다.



"그는 말했죠. 제니퍼, 너는 운동을 해야하고 좋은 음식을 먹어야 하지만, 금요일 밤에는 나가서 하고싶은 걸 할 수 있어(초코바도 먹을 수 있어) 나는 항상 자유롭게 먹고싶은 것을 먹으면서도 부분적으로 약간의 통제를 받았어요."



웡은 제니퍼에게 올바른 양의 지방, 단백질, 탄수화물 섭취에 대해 이해시켰고, 칠면조 고기, 야채에 후무스 곁들여먹기, 아보카도를 곁들인 자연발효빵 등의 건강에 좋은 간식들을 소개했다.




또한 그와 제니퍼는 언제 어디서든 짬을 내어 틈틈히 운동을 했다고 한다.



"다음 장면 촬영에 들어가기 전에 우리는 15분동안 운동을 할거예요. 상황을 봐가며 스쿼트와 런지를 합시다."



웡은 15분이면 충분히 몸을 지속적으로 발달시키고 기분을 즉각 좋아지게하는 운동을 할 수 있다고 말한다. 




15분의 시간이 있는가? 장소에 구애받지않고 할 수 있는 체중을 이용한 운동(스쿼트, 런지)을 당신도 시도해보라.






출처 원문 : http://www.bodyandsoul.com.au/health/celebrity-profiles/jennifer-lawrence-workout-and-diet-her-trainer-shares-her-secret/news-story/c5e56e6df2d9a9c53c042eb36705d51e







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