내가 아이큐(IQ)를 높인 방법, 지능 높아지는 두뇌 트레이닝

나는 최근에서야 아이큐가 높은 사람들만의 비밀스러운 모임이 있다는 것을 알게되었다. 그건 '멘사'라고 불리는 천재들의 집단이다.  물론 멘사가 비밀조직은 아니지만 내가 사는 39년동안 아무도 나에게 그걸 알려준 적이 없었다. 


멘사의 회원이 되기 위해서는 아이큐 테스트를 거쳐야 한다. 그리고 그 아이큐 점수가 외계인을 포함한 온 우주에서 상위 2% 안에 들어야만 회원이 될 수 있다. 


처음으로 멘사에 대해 알게됐을 때 나는 그 모임이 멍청하다고 생각했다. 하지만 얼마 지나지않아 나도 그 천재들 집단의 회원이 되고싶다는 욕구에 사로잡혔다. 


나는 '90일 안에 멘사에 들어가기'라는 목표를 세웠다. 그리고 페이스북에 내 엄청난 목표를 포스팅 했다. 실패 할 시에는 공개적인 굴욕을 당해야 했다. 


나는 내 안의 범생이를 깨우기위해 노력하기 시작했다. 나는 몇몇 과학자들이 아이큐는 유전적으로 결정된다고 주장하는 것도 모른채 이 모험을 시작했다. 


먼저 나는 아이폰에 멘사앱을 다운받아 테스트를 연습해봤다. 당연히 멘사 테스트 문제들은 어렵고 베베 꼬여있었고 나는 매번 비참하게 실패를 거듭했다. 화면에 '당신은 평범합니다.'라는 메세지가 깜박거릴 때 마다 700달러가 넘는 폰을 던져버리고 싶었다.


그 후로 나는 아래에서 밝힐 몇가지 브레인 트레이닝을 했다. 그러자 놀랍게도 천재 수준의 점수가 나오기 시작했다. 나는 이번 달에 공식적으로 멘사테스트를 치르고 멘사 회원이 될 것이다. 멘사카드를 목에 걸면 미래의 와이프와 말다툼 할 일은 없겠지...


[효능효과] - 왜 물을 충분히 마셔야 할까? 당신이 물을 더 마셔야 하는 이유 10가지



대부분의 사람들은 '지능은 별로 중요하지 않다'라는 잘못된 믿음을 가지고 있다. 사람들은 바보같았음에도 성공한 헨리포드(포드자동차 창업자) 이야기를 들으며 기뻐한다. 


그리고 반대로 아이큐가 높은 천재들에 대해선 너드라고 부르며 비웃는다. 나도 천재가 되기 전에는 그랬다.


하지만 사실 아이큐(IQ) 점수는 패턴인식능력의 척도이다. 그리고 레이 커즈웨일에 따르면 '패턴인식은 모든 인간사고의 본질' 이다. 


아이큐로 측정하는 지능은 책을 많이 읽어서 지식을 많이 가지게 되는 것과는 별개이다. (물론 방대한 독서는 지능개발에 도움이 된다) 


지능이라는 것은 삶을 관리하고 조정하는 능력이다. 이건 세상에서 당신이 얻을 수 있는 슈퍼히어로 파워 중에서 가장 좋은 것이다. 



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관련 연구들에 따르면 높은 지능수준과 성공한 삶에는 직접적인 관계가 있다고 한다. 높은 지능은 실제로 성공하는데 가장 큰 영향을 미치는 요소이다. 


터먼스터디(Terman's Study)에 대해서 읽어보라. 그들은 천재적인 IQ를 가진 어린이의 평생을 추적했다. 그 아이들은 더 부유하고, 건강하고, 키도 더 컸다. 


대부분의 아이들이 높은 수준의 삶을 누렸지만, 지능이 높은 아이들이 모두 다 성공 한 것은 아니었다. 아이큐가 높은데도 성공하지 못한 사람들은 때때로 심각한 수준의 알콜중독을 겪거나 결혼과 이혼을 수 없이 반복했다.


높은 지능을 가지고 있었음에도 실패한 사람들과 성공한 삶을 살게된 사람들의 차이점은 무엇이었을까? 높은 지능을 바탕으로 성공한 사람들은 좋은 삶에대한 욕망, 신중함, 의지력, 목적성, 자존감, 인내심 등을 키우려 노력했었다. 지금 당신이 가지고 있는 그 덕목들 말이다.


어떤 사람들은 이 이야기의 결론을 '지능이 높은데도 성공하지 못하는 사람들이 있으니, 지능은 성공에서 중요한 요소가 아니다.' 라고 단정지을 지도 모른다.


하지만 생각을 해보자, 높은 지능없이 전형적인 자기개발 훈련으로 성공하는게 가능한지... 


당신이 가장 좋아하는 억만장자를 한 명 떠올려보라. 빌 게이츠, 워렌 버핏, 스티브 잡스, 앨론 머스크.... 그들은 항상 높은 수준의 사고를 한다. 말 한마디만 해도 그게 명언이 될 정도로 차원이 다른 사고를 한다. 


내 추측으로는 높은지능수준 50% + 자기개발 50% (목표설정, 시간관리...) 이 합쳐져서 성공을 만드는 것 같다. 따라서 성공계획에는 반드시 지능개발을 포함시켜야 한다.


아래에서는 내가 아이큐를 높였던 방법 다섯가지를 공개하겠다.


[지능높아지는법] - 외모가 매력적인 사람들은 지능이 더 높다. 아름다운 사람들은 못생긴 사람들보다 지능이 더 뛰어나다는 연구결과가 있다.

[키크는법] - 에단의 키크는 법 5 : 성장판 닫히고도 키크는 법 총 정리



1 척척박사가 되어라



행복, 부, 건강 말고도 삶의 많은 것에 관심을 가져라. 역사, 과학, 심리학, 미술, 언어, 수학, 음악 등이 어떻게 작동하는지 배워서 생각과 사고의 틀을 넓혀라. 


일주일에 적어도 한 권의 책을 읽고, 세상 모든 것에서 패턴을 알아채려고 노력하라. 지능은 다 패턴인식에 관한 것이다. 


내 멘토들 중 하나가 지난주에 내게 재미있는 얘기를 해줬다. 그는 "부자인 친구들은 다 수학에 능하다."는 패턴을 내게 말해줬고, 나도 그 패턴을 이해하게 되면서 그게 사실이라는 것을 인정했다. 


당신의 수학실력은 어떤가? 샤크탱크(Shark Tank)를 볼 때, 샤크들 처럼 머리속에서 기업가치를 계산할 수 있는가? 그럴 수 없다면 당신이 배워야 할 것이 생겼다. 인생에서 성공하려면 강력한 병기가 필요하다. 사고방식과 성공기법은 큰 그림 속 작은 부분에 불과하다. 


#샤크탱크(Shark Tank) : 미국의 리얼리티 TV쇼, 창업자들이 나와서 자신의 비니스를 설명하면, 투자자(샤크)들이 투자제안을 하는 형식의 프로그램



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2 두뇌게임 듀얼앤백(Dual N-Back)을 하라.



하루에 20분 정도 듀얼앤백을 하라. 몇몇 연구에서는 듀얼앤백 훈련으로 인한 IQ증가를 검증해냈고, 어떤 연구에서는 효과를 증명하지 못했다.


하지만 나 자신은 이 게임으로 확실히 놀라운 효과를 보았다. 


[효능효과] - 저항성 전분의 놀라운 효능, 장내세균의 균형으로 모든 것을 고친다





3 정기적으로 카디오(심장강화운동)를 하라



듀얼앤백 앱에서 나의 발달상황을 체크 볼 수 있다. 하루는 운동을 마치고 집에 와서 바로 게임을 했는데 나는 그때 신기록을 달성했다. 


이것은 우리의 뇌기능이 활성화 될 때 나오는 엔돌핀과 관련이 있다. 엔돌핀의 효과를 최고로 누리기 위해 운동하라.


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4 새로운 악기를 배워라



새로운 음악을 배우는 것은 당신의 두뇌전체를 운동시키는 효과를 낸다. 이것은 FMRI 스캔을 사용한 연구에서 입증된 바 있다. 


연구결과를 간단히 말하자면, 악기를 연주하는 것이 뇌 전체의 지적회로를 자극하며 수학능력, 공간지각능력, 추론능력에 지속적으로 영향을 준다. 


부자들이 자녀에게 꼭 악기수업을 시키는 것에는 이런 이유가 있다. 일주일에 30분 씩 음악수업을 듣고 내면의 록스타를 깨워라.


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5 캐롤라인 스키트 저의 '아이큐를 높여라(Boost Your IQ)'라는 책을 사서 풀어라



이 책은 멘사회원에 의해 쓰여졌다. 아이큐 전문가에 의해 쓰여진 책으로 당신의 지능을 훈련하라.



결론 : 당신의 지능은 유전적으로 정해져있지 않다. 위의 훈련들로 지능을 향상시킬 수 있다. 지능이 높아지면 당신이 원하는 것들을 정말 쉽게 이를 수 있을 것이다. 


"당신은 똑똑해야만 한다. 쉽게쉽게 사는 날들은 끝났다."   by 로버트 교사키



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