과학적으로 증명된 최고의 숙취해소법 6개, 과음 다음날 술 빨리 깨는 방법

음주를 즐기는 사람들 중 75%가 넘는 사람들이 숙취 때문에 결근을 한 적이 있다고 대답했다. 당신은 어떤가 당신도 애주가인가? 혹시 고통스러운 숙취로 후회하고 있는가? 


아래의 과학적으로 증명된 숙취 해소 팁들은 당신을 구제 해 줄 것이다. 


[효능효과] - 음주의 8가지 이점. 알콜이 건강에 나쁘기만 한 것은 아니다.




광고 후에 글이 계속됩니다







1



밤새 술을 그렇게나 마셨는데 또 물을 마시라고 하면 역겹게 느껴질지도 모르겠다. 하지만 물을 마시는 것은 실제로 숙취해소에 도움이 된다. 


일반적으로 숙취의 고통은 탈수현상에서 부터 시작되기 때문이다.


텍사스의 영양사이자 클라임 헬스의 창립자인 알리샤 영은 물을 마시는 것으로 숙취로 인한 두통, 피로, 메스꺼움 등을 줄일 수 있다고 말했다.


" 잠들기 전 미리 수분을 보충해주면 다음날 아침에 겪게 될 숙취를 줄일 수도 있습니다. 수분보충으로 숙취를 치료 할 준비를 라는 셈이죠."


[효능효과] - 왜 물을 충분히 마셔야 할까? 당신이 물을 더 마셔야 하는 이유 10가지





2 사이다



카페인이 함유되지 않은 탄산음료를 마시면 숙취가 진정된다는 재미있는 사실이 밝혀졌다. 


음식과 기능지에 발표된 중국의 한 연구에서는 탄산음료가 숙취의 주범으로 여겨지는 알데히드 탈수소효소를 처리하는 속도를 높여 알콜대사에 도움이 된다는 사실을 밝혔다. 


이 연구는 또한 사람들이 숙취에 좋을 것이라 여겨왔던 몇몇 약초들이 오히려 숙취를 심하게 만든다는 사실도 밝혀냈다. 


과음 후에 허브티를 마시면 알데히드 탈수소효소 처리과정이 길어지고, 따라서 알콜대사를 느리게 한다고 한다.


[탈모치료] - 탈모를 유발하는 식생활과 두피 탈모 방지 음식, 탈모에 좋은 음식





3 생강 또는 페퍼민트 차



앞에 소개한 연구에서는 사이다가 허브차보다 효과적이라고 밝혔지만, 생강이나 페퍼민트 차의 경우에는 숙취로 인한 메스꺼움과 복통을 진정시키는데 효과적이라는 것이 다른 연구에서 드러났다.


미국 생리학 저널에 발표된 한 연구, 그리고 프랑스 의학저널에 발표된 또 다른 연구에서는 차를 적절히 이용하면 숙취로인한 메스꺼움과 어지러움증을 다스릴 수 있다고 밝혔다. 

또 녹차의 에피갈로카데킨 갈레이트(Epigallocatechin galate) 성분은 해독경로를 자극하며 간에 도움을 주는 것으로 알려져있다. 



광고 후에 글이 계속됩니다







4 아스파라거스



봄철에 나는 이 야채는 아마도 당신이 숙취 후에 먹고 싶은 음식은 아닐 것이다. 하지만 아스파라거스는 알콜로 부터 우리몸을 지켜준다. 


음식과학 저널에 발표된 한 연구에 따르면 아스파라거스 속의 아미노산이 몸이 알콜을 분해하는 속도를 향상시켜 과산화 수소 같은 알콜대사 부산물로 인한 장기적인 손상을 예방해 준다고 한다. 


[효능효과] - 최고의 프로바이오틱스 보충제 고르는 방법 4가지 팁, 프로바이오틱스 제품 추천





5 바나나와 프레첼



어울리지 않는 특이한 이 두 음식의 조합이 숙취를 치료한다. 소금과 칼륨 함량이 높기 때문이라고 한다.


뉴저지 주의 영양사인 알리자 셀리니는 숙취로 인한 탈수를 방지하기 위해 이 두 음식 섭취를 권했다. 


" 소금과 칼륨은 전해질로 수분을 보유하려는 성질이 있어요, 이 천연 전해질들과 해독과정에 필요한 탄수화물을 함께 섭취하면 당신의 기분은 금방 나아질 겁니다."





6 커피와 아스피린



커피와 아스피린은 심플하지만 숙취에 가장 효과적인 조합이다. 


PlOS ONE 저널에 소개된 한 연구에 따르면 커피의 카페인과 아스피린의 항염증 성분은 에탄올의 화합물에 직접적으로 반응한다는 것을 밝혀냈다. 에탄올의 아세테이트 성분은 두통의 원인으로 알려져있다.


커피는 자칫 탈수를 유발 할 수도 있지만 아드레날린 분비를 도와 에너지를 공급하기 때문에 도움이 된다고 한다. 


커피와 진통제를 함께 섭취해야만 빠른 숙취해소 효과를 볼 수 있다. 


[증상과 치료] - 칸디다증 증상 모음, 가장 흔한 칸디다 과다증식 증상 11개 + 그 외의 칸디다 증상 37개 더, 칸디다 관련 질환

[성병] - 남자 헤르페스 증상, 헤르페스 감염 전조증상, 헤르페스에 감염되면 어떤 느낌이 들까?





보너스 팁


영양사 셀리니는 우리에게 항산화 성분과 소화기의 염증을 치료해 주는 성분을 효과적으로 섭취할 수 있는 '숙취해소 스무디 레시피'를 하난 알려줬다. 모든 재료들을 블렌더에 넣고 잘 갈아서 마시면 된다.


숙취 해소 스무디 = 케일 1컵 + 레몬 반개 + 생강 한 톨 + 오이 1/4개 + 파인애플 1/4컵 +물 100ml 


[다이어트] - 일주일만에 뱃살제거하는 방법, 단기 다이어트, 뱃살 빼는 방법

[탈모치료] - 치료가능한 여성탈모 원인 3가지, 탈모에 좋은 영양제, 여자 정수리탈모 원인

[키크는법] - 키 크는데 도움되는 영양제 모음, 키성장 필수 비타민





MEDICALDAILY





이 글이 도움이 되었나요?  아래의 팔로우 버튼을 누르면 업데이트되는 건강정보들을 가장 먼저 확인 할 수 있어요.



Email로 건강정보를 구독할 수도 있어요. (아래에 Email 주소를 입력하고 'Subscribe' 버튼을 눌러주세요)


Enter your email address:

Delivered by FeedBurner


진정한 건강이란 무엇일까요? 완벽하게 건강한 상태는 통증이 없는 것은 물론, 발달된 인지능력, 집중력, 행복, 자신감등의 정신건강과 항상 젊고 활기있는 몸을 유지하는 신체적 건강상태를 모두 포함하는 것을 말합니다. '100%건강함 연구소'에서 완벽한 건강함을 위한 TIP을 얻어가세요.

본 건강블로그는 의학과 직접적으로 관련된 내용을 다루며, 논란의 여지가 많은 의견이나, 연구가 끝나지 않은 학술논문, 검증되지 않은 민간요법 등에 대해서도 포스팅 하고 있습니다. 그러나 본 블로그의 정보를 무면허 의료행위, 자가진단, 교육 등에 이용해 피해가 발생한 경우에도 본 블로그는 아무런 법적 책임을 지지 않습니다. 그러하오니 인터넷에서 얻은 정보는 참고용으로만 사용하시고, 건강관리와 질병진단 및 치료에 관해서는 반드시 병원, 의원, 보건소등의 공인된 의료기관의 도움을 받으시기 바랍니다.

 
 
"); wcs_do();