닥터유의 유방확대 훈련, 수술없이 가슴을 키우는 똑똑한 방법 / 가슴 커지는 법





훈련하는 만큼 가슴이 커질 수 있다!

닥터유의 유방확대훈련


케이트 업튼


이번에 소개할 것은 [누구나 10kg 뺄 수있다]라는 책으로, 그리고 닥터유 과자들로 유명한 의사, 유태우 박사가 유투브에 올린 '유방확대훈련' 이라는 동영상이다. 수술이 아닌 민간요법으로 가슴을 키울 수 있다는 많은 사람들의 주장이 난무하는 가운데, 유태우 박사님은 의학적인 지식을 바탕으로 이것이 실제로 되는 원리를 잘 설명해 주시니, 가슴을 발달시키려고 마음먹었다면 앞서서 이 동영상은 꼭 보고 이해하길 바란다.



유태우 박사의 유방확대훈련 동영상



 유태우 박사 (닥터유)







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비수술로 가슴을 키운다는 사람들의 주장을 들어보면 크게 가슴마사지, 에스트로겐크림, 에스트로겐 복용의 세가지 방법을 들며 가슴이 커질 수 있다고 주장하는데, 유태우 박사의 유방확대훈련은 이 모두를 모두 포함한 전반적인 방법을 제시하고있다. 유태우 박사님의 지성이 얘사롭지가 않다. 이해가 잘 되게 구조적으로 접근한 것이 너무 좋다.


가슴을 구조적으로 이해하려면 아래의 사진을 잘보자. 가슴을 구조적으로 파악하는 것이 중요하다. 











그림을 잘 살펴보자. 가슴은 맨아래에 근육이 있고, 유선조직으로 가슴모양이 이루어지며, 그것은 지방으로 덮혀있다. 크게 생각하면 가슴은 근육, 유선조직, 지방 이렇게 세가지로 구성되어있다. 그리고 유태우 박사는 훈련을 통해 각각의 조직을 키울 수 있다고 말하고있다. 근육은 운동으로 키우고 지방은 먹는양을 늘려서 키우고 유선조직은 여성호르몬을 사용하며 키우면 되는 일이다. 이것보라 알고나니 아주 간단하지 않은가?



이 영상을 몇 번 돌려보다보면, 가슴이 진짜로 발달하는것에 대한 큰 그림을 그리고 계획을 세울 수 있게 된다. 


-> 가슴이 커지는 원리에대해 이해하게됨. 

-> 가슴이 커질 수 있다는 확신이 생기게 됨. 

-> 실질적인 계획을 세우게 됨.






케이티 페리 



멜라니아 트럼프





닥터유가 설명하는 이론

가슴이 발달하는 원리 


가슴은 유선조직, 근육조직, 지방조직 이렇게 세가지로 구성되어있고 우리는 각각의 조직들을 발달 시킬 것이라고 했다. 그러면 이제 그 조직들을 어떻게 키우는지 영상의 내용을 아래에 간추려보겠다.


먼저 유선조직 발달시키기, 유선조직은 에스트로겐과 가슴마사지에 의해서 발달한다. 

(여성이 출산과 모유수유를 하면 가슴사이즈가 극도로 커지는데 이것이 많은양의 에스트로겐 분비와 지속적인 가슴 자극 때문이라 함.)


식물성 에스트로겐을 보충제나 약으로 섭취할 수도 있지만 그런 방법들은 효과가 미미하고, 오히려 정신적으로 행복감을 느끼는 것이 에스트로겐 분비에 훨씬 도움이 된다고 한다. 에스트로겐이 함유된 자연식품을 많이 섭취하면서 차분한 마음을 가지는 것이 좋겠다.

직접적으로 유선이 자극되도록 가슴을 마사지해준다.


지방조직 발달시키기, 지방조직은 음식의 섭취를 통해 발달한다. 

단 이 지방조직이 가슴이 있는 상체로 몰리게 하기 위해서 상체운동을 주로 할 것, 그러면 주로 상체가 발달하면서 상체에 지방이 많이 축적된다고 한다.


근육조직 발달시키기, 육조직은 운동을 통해 발달한다.

가슴 근육을 자극하는 운동을 하고 근육이 발달할 수 있도록 적절한 음식을 잘 섭취한다.








케이트 업튼













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칼리 쿠오코



스칼렌 요한슨







이제 방법을 알았으니 이 영상에서 닥터유가 제시하는 실질적인 유방확대 훈련에 대해서 이야기해보자.

닥터유's 유방 확대훈련 



먹는양을 10% 늘린다. 

지방량을 일단 전체적으로 늘려야 가슴의 지방 조직도 늘어날 수 있고 가슴근육 형성에도 도움이 된다.


상체 운동을 한다. 

상체운동은 상체를 발달시키며 몸 다른곳의 지방을 상체로 재분포시킨다. 운동으로인해 10% 오버해서 섭취한 칼로리도 태워서 적정체중을 유지하고, 직접적인 가슴운동으로 가슴근육을 발달시킨다.

(그래 가슴이 커지는 운동은 가슴근육운동과 상체운동이었던 것이다!)


가슴 마사지를한다.

가슴 마사지는 팔이나 등, 허리로 퍼져있는 상체의 살을 가슴으로 이동시켜주며, 가슴의 유선을 자극해 여성호르몬을 더 분비되도록 만든다.


행복한 마음가짐을 유지한다. 

마음이 차분하고 행복해야 여성호르몬이 많이 생성된다고 했다.


물 먹는 양을 늘린다.

지방, 유선, 근육. 이 모든 세가지 조직에 충분한 수분이 공급될 수 있도록, 그리고 신진대사가 활발해지도록 하루에 물을 2L넘게 마신다.










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