100%건강한 상태로 영원히 사는 법/ 진정한 건강이란?






진정한 건강,

100% 건강한 상태는 무엇인가?


과거의 나는 아프면 병원에 갔다. 의사가 질병이라고 진단을 내리면 그의 지시에따라 치료를 했고, 소위 질병이라고 불리는 것들의 증상이 몸에 없을 때에는 건강한 상태인 줄로만 알았다. 


노화에 대한 인식도 별 다를게 없었다. 나는 분명하게 어렸을 대에 비해서 저조한 기분과 능력을 느꼈지만, 나이가 들면 당연히 신체 기능이 떨어지며 죽어가는 것이라 생각하고 아무런 조치도 취하지 않고 예사롭게 넘겨버렸다.


그런데 말이다. 만약에 우리가 이렇게 점점 늙고 병들어가다 죽지 않아도 된다면 어떤가? 젊음과 건강을 평생 유지 할 뿐만아니라 죽지 않고 영원히 살아도 된다면 말이다. 


몇 해 전에 읽은 책 [100%건강한 사람들의 10가지 습관]은 내가 건강에 대해서 생각하는 방식에 많은 변화를 가져다줬다. 

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[100%건강한 사람들의 10가지 비밀]에서는 정신적 건강(높은 지능지수, 또렸한 정신, 좋은 기분, 넘치는 의욕), 육체적 건강(등산을 할 수 있을 정도), 생화학적 건강(예컨데 혈당, 호모시스테인, 콜레스테롤의 수치가 최적인 상태)이 함께하는 상태를 진정한 건강이라고 정의내렸다.


이 블로그의 제목에도 "100%"라는 것을 꼭 써야 했을 만큼 100%가 의미하는 바는 강력하다. 완벽함을 표현하는 완벽한 퍼센테이지가 아니던가.


나는 이 책에서 말하는 정신적, 육체적, 생화학적 건강에다가 이 건강을 영원히 유지할 수 있는, 즉 젊음을 유지하는 상태를 하나 더한 것을 100% 건강한 상태라고 정의하겠다. 그리고 그것을 추구하기위해 유용한 정보를 학습하고 실행해 나갈 것이다.




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100%건강한 사람의 하루

젊음을 유지하며 건강한 상태로 영원히 산다는 것은 실제로 무엇을 의미할까? 당신의 이해를 돕기위해 완벽히 건강한 사람의 일과를 잠깐 상상해보자.


당신은 아주 자연스럽게 아침에 눈을 뜨면서부터 행복감을 느낀다. 창으로 들어오는 햇살과 침대의 아늑함이 아주 기분좋게 느껴진다. 조금 일찍 깬듯하다. 창을 열어젖히자 새벽공기의 산뜻한 습함이 또 한번 기분좋은 자극을 준다. 당신은 방금 잠에서 깨어났지만 아주 명료한 정신을 유지하고있다.  오늘 하루는 어떻게 보낼지 머릿속에 아주 클리어하게 보이며 무엇이든 할 수 있을 것 같은 자신감과 활기가 넘치는 상태이다. 


이제 당신은 아침 식사를 한다. 아침은 단백질을 보충해주는 치즈를 곁들인 달걀요리에 구운가지요리 통밀빵 한 조각, 연하게 내린 커피 한잔이 좋겠다. 당신의 모든 감각은 아주 생생하게 살아있다. 요리를 하는 순간 부터 당신의 귀와 코는 쾌락을 즐기기 시작한다. 당신의 아침식사는 말로 표현 할 수 없이 좋았다. 음식의 풍미를 하나하나 느끼며 몸이 받아들이는 만큼 잘 먹었다. 소화는 자연스럽고 편안했고 당신은 식사에서 원초적으로 만족하였다.


이제 당신은 출근을 위해 간단한 치장을 한다. 완벽한 건강함이 당신에게 보여주는 비주얼은 어떨 것 같은가? 건강함 그자체가 최고의 아름다움이다. 얼굴에서는 강함과 조화로움, 그리고 차분하지만 약간의 섹시함이 느껴지고, 당신의 눈에서는 당신이 얼마나 지능적인지가 느껴진다. 튼튼하고 하얀 이, 탄력있는 피부, 풍성하고 건강한 머리카락, 균형이 느껴지는 자세, 적당히 붙은 근육과 지방은 말 그대로 완벽함을 표현 하는 것만 같다. 당신은 완벽하기 때문에 많은 치장이 필요하지 않다. 단지 사회적 관례에 따르기 위해 깔끔하고 약간은 캐주얼한 정장과 곡선이 아름다운 구두를 신어준다. 


직장에서 당신은 파워풀함을 느낀다. 육체적인 에너지가 넘쳐서 뿐만이 아니다. 당신은 완벽히 건강한 두뇌를 가지고있으며 그것을 발달시킨 전문가이다. 이 업계에서는 따라올 사람이 없을 정도로 당신은 분야 최고의 자리에 있다. 당신은 집중하여 당신의 업무를 물만난 제비처럼 신명나게 처리한다. 어마어마한 연봉을 받는 것이 미안해질 정도로 당신은 이 일을 즐기고있다. 당연한 얘기이지만 업무를 처리하다보면 가지각색의 문제가 발생한다. 당신은 이때 절대로 놀라거나 두려워하거나 짜증나하지 않는다. 차분하게 문제를 해결하며 때때로는 문제를 기회로 만들어버리기도 한다. 


당신은 당신과 함께 일하는 사람들이 남자든 여자든 상관없이 당신에게 끌려한다는 것을 공기의 흐름을 통해 느낀다. 사람들은 모두 강한 사람을 좋아하고 당신은 비공식적으로 많은 도움을 받는다. 아무도 말하지 않지만 당신을 아는 모든 이성들이 당신에게 강한 욕구를 품고있는 것 또한 알고있다.  당신은 사람들의 행동과 눈빛 그리고 욕구들을 훤하게 파악하고 있다. 그리고 당신은 그들을 어떻게 다루어야 하는지 연륜으로인해 아주 잘 알고있다. 


일하느라 강하게 집중한 것도 있고 점심은 배가 고프지 않아 건너 뛰었고 저녁에는 데이트가 있다. 당신과 당신의 연인은 건강한 관계를 가지고 있다. 서로에대해 아주 깊히 알고있지만 서로의 영역을 침범하지는 않는다. 그(녀)와의 대화는 그 자체로 신이나며 우리는 많은 것에 대해 의논하고 조언하며 서로의 발전을 위해 응원하는 최고의 친구이다.


저녁 메뉴로는 무엇이 좋을까? 당신은 당신의 몸이 지금 필요로 하는 음식이 무엇인지 직관적으로 알고있다. 오늘은 오렌지 소스를 곁들인 농어요리가 좋겠다. 최고급 와인을 한잔 곁들이고, 구운감자와 마늘, 그리고 버섯샐러드를 사이드로 주문한다. 당신의 발달된 미각과 후각은 또 이 요리들을 온전히 즐기게 끔 제 할일을 다한다. 


당신의 육체적인 욕망은 당신의 고등학교 시절과 다름이 없지만, 당신은 그간의 경험으로인해 보다 안전하고 쾌락을 극대화 시키는 방법으로 성관계를 가지는 것에대해 알게되었다. 이것은 나와 나의연인 모두에게 가장 최선의 방법이다. 우리는 오랫동안 안정된 관계를 유지함으로써 서로를 학습하였고 서로를 기쁘게 해줄 수 있는 방법을 아주 잘 알고있다. 우리는 황홀한 시간을 보낸다.


이제 하루를 마무리하는 샤워를 간단히 하고 잠을 잘 계획이다. 약간의 피로함을 느끼지만 정신은 아주 명료한 상태다. 샤워를 마친 후에는 쇼파에 잠깐 기대어 앉아 태블릿pc를 이용해 책을 읽는다. 정보를 찾기위한 인터넷서핑도 한다.


이제 잠자리로 가서 눕는다. 몸의 모든 긴장이 풀리고 완전한 휴식을 취할 준비가 되었다. 당신은 자연스럽게 숙면에 빠진다.










죽어가는 사람의 하루

반대로, 

건강하지 않은, 늙고 병든 사람의 일과는 과연 어떨까? 극단적으로 비교하며 그 차이점을 생각해보자.


아침이다. 맞춰준 알람소리가 들린다. 당신은 알람을 끈다. 또 알람이 울린다. 당신을 그것을 또 끈다. 이런 과정을 몇 번 반복한 뒤에야 당신은 인상을 쓰며 일어나 욕실로 향해 간단한 샤워를 한다. 


아침에 일어난지 얼마되지 않았는데 왜이렇게 힘이 없는지 모르겠다. 뭘 좀 먹어야겠다. 간편한 냉동피자를 렌지에 돌린다. 피자를 먹었지만 에너지가 솓아오르지 않는다. 일어난지 얼마되지않아 소화도 안되는 것 같다. 달콤한 도넛을 몇개 집어 먹는다. 이제야 배고픔과 비슷한 공허함 같은 것이 좀 채워졌고 출근시간이 다 되어가는 것을 발견한다. 


거울을 보니 점점 늙어가는 모습에 또 안타까운 심정이 든다. 허리둘레는 점점 늘어가고, 머리숱은 점점 빠지고 피부는 탄력을 잃어간다. 젊었을 때를 회상하며 씁씁한 기분으로 늙음의 흔적들을 지우려 애쓴다. 메이크어법, 머리, 옷 모든것에 신경을 써야 한다. 그렇지 않으면 사람들 사이에서 루저가 된 기분이다. 요즘 유행한다는 옷을 꺼내어 코디를 시작한다. 이제 어느정도 사람들의 수준에 맞는 것 같은 느낌이다. 이렇게 나가면 어디가도 욕은 먹지 않겠지....


지병으로 인해 꼭 먹어야 하는 약들을 급하게 삼키고, 출근길에 오른다. 회사에 출근하기가 죽기보다도 싫지만 차마 사직서를 낼 수는 없다. 돈을 벌려면 어쩔 수 없다. 억지로 출근해 죽이고 싶은 직장상사에게 가식적인 미소를 한번 날려준 뒤 일주일이 걸려도 끝내지 못할 어마어마한 업무를 시작한다. 커피는 일을 하기 위한 필수품이다. 설탕이 잔뜩들어간 달달한 라떼, 커피가 없으면 더이상 집중할 수 없을 것만 같다.


어떤 직장동료가 당신에게 문제점을 지적하며 같이 일하면서 이런방식은 곤란하다며 공개적으로 불만을 토로한다. 할일도 많은데 이게 무슨 재앙인지 모르겠다. 아, 짜증이 치밀어 오른다. 내가 잘못한 것도 아닌데 괜한 신경을 써야 하는 것 같아서 억울한 마음이 한가득이다. 걔다가 사람들 앞에서 나에게 이런 망신을 주는 저 사람이 너무 밉다. 나는 정말 저사람의 말대로 멍청한 걸까....? 라는 생각이든다. 만성 편두통이 또 도지는 것 같다. 


점심시간이다. 아침에 고칼로리를 섭취했것만 벌써 당이 떨어지는 것같은 초 기아 상태이다. 빨리 밥을 먹어야 겠다. 짜장면과 탕수육이 좋겠다. 사실 이렇게 스트레스를 받은 날은 밥이 입으로 넘너가는지 코로 넘어가는지도 모르겠다. 당신이 기대하던 맛이 아니었지만 배가고파서 그릇을 싹싹 비운다.


점심을 먹었더니 또 몽롱함이 찾아온다. 커피를 두어잔 더 마셔줘야 업무에 다시 복귀할 수 있다. 할 일이 너무 많아서 그런지 압박감에 사로잡혀 도무지 진도가 나가질 않는다. 


이번에는 부서 단체 미팅이다. 직장상사는 전월 직원별 실적을 분석하고 발표하고있다. 내 실적은 여전히 미미하다. 요즘 건강이 좋지 않아서 그런 것 같다. 그리고 열정적이며 유동적인 젊은 신입사원들을 이길 길은 없는 것만 같다. 언제해고당할지 모르는 늙은몸이라고 생각하니 생각하니 또 서글퍼진다. 빨리 퇴근 시간이 되었으면 좋겠다는 생각만 가득하다. 


퇴근 시간이 되었고 당신은 동네 친구에게 전화를 건다. 오늘도 너무 스트레스를 받았으니 삼겹살에 소주한잔하자고 친구를 불러낸다. 하루종일 억울했던 마음에 소주를 급하게 마셨더니 또 서글픈 생각이 떠올라 친구에게 하소연을 한다. 헤어진 연인이 떠오른다. 무엇이 잘못되었던 것인지 도무지 알 수가 없다. 


술에 취한 몸을 이끌고 집으로 돌아온다. 술에 취해있을 때가 그나마 하루중에 기분이 제일 나은 것 같다. 이래서 술을 마시나보다. 내가 어디서부터 잘못된 것인지 모르겠다. 다들 이렇게 살고 이렇게 늙어 죽는게 인생이겠지 하며 당신은 쓰러져 잠든다. 






100% 건강한 상태로 

영원히 사는 법

나 자신을 포함한 대부분의 현대인들의 생활은 위의 두 이야기 중에 후자에 가까울 것이다. 당신의 삶은 어느쪽에 더 가까운가? 그리고 우리가 우리의 의지와 노력으로 후자를 전자로 바꿀 수 있다면 당신은 어느길로 가겠는가?


물론, 지금 나는 이렇게 할 수 있는 방법을 알지 못한다. 세상의 그 누구도 영생을 약속할 수는 없다. 지금 현재는... 만약에 누군가가 당신에게 이런 약속을 한다면 그는 100% 사기꾼임이 틀림없다. 


내가 제안하는 것은 당신이 목표를 바꿔 잡는 것이다. "100세까지 건강하게 사는 것" 이라는 막연한 목표 대신에 "100%건강한 상태로 영원히 사는 것"으로 목표를 상향 조종하라는 것이다. 


[100%건강한 상태로 영원히 사는 법]이라는 제목이 터무니없다고 생각하는가? 사실 이것은 기존의 믿음을 갖고있던 우리에게는 갈릴레오가 "지구는 둥글다"고 했을때와 같이 황당한 개념이 될 수도 있다.  하지만 눈을 떠서 세계를 바라보라. 우리의 세계가 얼마나 획기적으로, 그리고 인류에게 우호적이게 변화해왔는지를...


그리고 미래를 생각해보라. 건강관련 시장은 점진적으로 발달해서 몇 십년 뒤에는 아주 당연히 사람들의 수명의 연장시키는 상품들이 판매되고 있을 것이다. 이것은 지금 세계에서 일어나고 있는 작은 움직임들로 예측해 볼 수 있다.








세상은 사람들의 욕망에 의해서 변화한다. 많은 사람들이 점점 건강한 육체를 영원히 보존하고싶은 욕망을 가지게 될 것이고(내가 이 글을 쓰는 이유도 그런 욕망에서 비롯되었다), 어떤 사람들은 이것을 제공하며 막대한 성공을 거두고 싶어하는 욕구를 가지고 있다.


이 두 욕구가 만나는 순간이 얼마남지 않았다.  전반적인 인류의 지능도 함께 발달해가고 있으니까. 우리중의 곧 누군가가 방법을 찾을 것이고, 그의 경쟁자는 더 나은 대안을 내어놓을 것이며 이런저런 시행착오를 거치며 이 연구들은 우리에게 더 적합하게 적을 해 갈 것이다. 그리고 빠른 미래에 우리는 이 강렬한 욕구들의 달콤한 혜택을 볼 것이다. 


그 때가 되면 우리는 또 우리의 건강상태를 완벽에 가깝게 할 나에게 가장 적절한 방법을 찾아 시행 할 것이고,  지금 우리는 우리에게 주어진 자원과 방법으로 건강을 지키면 된다.








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