일주일만에 수술 없이 가슴 커지는 법, 유방 확대 시키는 운동, 음식...

유방 확대 수술없이 자연스러운 방법으로, 단 일주일 만에, 가슴 커지는 방법 !


케이트 업튼




제 블로그에 오신 걸 환영합니다. 전 이 웹사이트의 주인인 캐틀린 이라고 합니다.


저에 대해서 좀 더 많은 것을 알게 되시길 바래요. 그러면 당신은 제가 겪고 있는 것들을 더 잘 이해하실 수 있을 것이고 제가 아래에 공유하는 것을 잘 받아들여 당신을 여성스럽고 성숙하게 해 줄 것입니다.


많은 여성들이 크고 풍만한 가슴을 가지길 원한다는 것을 인정하는 걸 챙피해합니다. 그것도 그렇지만 수술없이 우리의 목적(가슴 키우기)을 달성하는 것은 조금 까다롭습니다.


유방은 사춘기나 성적으로 성숙 할 시기에 자연스럽게 성장을 시작하고, 그리고 여성의 인생을 따라 각양각색으로 변화합니다.


여자들은 종종 내 가슴은 언제 자랄까요? 가슴이 어떻게 자라죠? 수술 없이 가슴 커지는 법은 없나요? 라고 물어보곤 합니다. 아이들은 일반적으로 8세에서 13세 사이에 이미 가슴의 발달이 시작되고 이것은 체중과 나이, 임신 등으로 모양이 변할 수도 있지만 보통20대 초반까지는 계속 발달합니다.


만약 당신의 나이가 어리다면, 어린나이 때에는 가슴이 자연스럽게 발달 할 시간을 주면서 참을 성 있게 기다리는 편이 좋습니다. 그러나 자연스런 성장기간이 끝난 후에 힘들게 기다려도 소용이 없다면, 그 다음에는 저에게 가슴 커지는 확실한 방법들이 있어요.


만약에 당신이 수술을 하지 않고 유방을 발달시키고 싶다면 3가지 측면을 공략해 이것을 달성 할 수 있습니다. 이 세가지 측면은 바로 가슴 커지는 운동을 하는 것 식단을 바꾸는 것, 그리고 또 가슴을 커보이게 하는 대체 방법들을 사용하는 것 입니다.


가슴이식 수술, 호르몬 강화 약물을 복용하는 것은 자연스러운 가슴키우기가 아니라는 것을 알아두세요. 짧은 기간 내에 가슴을 키우는 일은 언제나 힘든 도전처럼 보이지만, 위에서 언급한 3가지 측면을 공략하면 정말 이건 충분히 가능한 일입니다.







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집에서도 할 수 있는, 자연스러운 방법으로 가슴 키우는 방법 3가지.




# 1

가슴운동을 하세요.





팔굽혀 펴기를 하세요.


팔굽혀펴기는 가슴조직 아래에 있는 근육을 강화시키게에 훌륭한 운동 입니다. 운동을 처음하는 초보자는 5개씩 2세트 정도로 가볍게 시작해도 좋습니다.


월프레스도 가슴 근육을 키우기에 좋은 운동입니다. 이것은 팔굽혀펴기를 대신해서 가슴근육과 어깨근육을 강화시키는데 좋습니다. 팔굽혀 펴기를 일어서서 벽에다 대고 한다고 생각하면 쉽습니다.


아령을 들어 올리세요.


아령을 처음 다루시는 분들은 헬스장에서 트레이너에게 의뢰해 지도를 받으세요. 아령을 들어올리는 것도 가슴근육을 강화시키는 훌륭한 운동입니다.


플라이 리프트를 할 수도 있어요.


손에는 가벼운 아령을 들고 등을 대고 편평하게 눕습니다. 간단해요, 그냥 팔을 바깥쪽으로 쭉 뻗어 몸이 십자가 모양이 되게 한 후 다시 들어 올리면 됩니다.











# 2

식단 조절로 가슴 키우기.





유방확대를 위해 식단을 바꾸는 것은 아주 중요합니다. 이 부분을 절대로 간과해서는 안돼요.


체중을 늘려야 합니다. 풍만한 가슴을 가지기 위해서 몇키로만 찌우세요. 가슴살은 배, 허벅지 그리고 노력하지 않아도 살이 잘 찌는 다른 부분들과 함께 차오를 것입니다.


가슴을 키운다고 몸무게를 늘리라는 것은 결코 좋은점만 있는 것은 아니지만, 유방 확대를 보장하는 확실한 트릭입니다. 체중을 늘리기 위해서는 평소에 먹고 싶었지만 망설였던 케이크나 피자같은 고탄수, 고지방 식품에 집중하세요.


에스트로겐을 많이 함유하고 있는 음식을 섭취하세요. 에스트로겐은 무엇보다도 유방을 확대시키는 역할을 하는 여성 호르몬 입니다.


우리 여성의 몸은 사춘기 부터 자연적으로 에스트로겐을 생성하지만, 평소식단에서 에스트로겐을 함유한 음식을 더 많이 섭취하는 것은 아무런 해가되지 않습니다.


렌틸콩, 병아리콩, 치즈나 요거트 같은 유제품, 세이지, 정향, 오레가노같은 향신료, 체리, 당근이나 비트, 오이등의 야채가 에스트로겐을 많이 함유한 음식들입니다.






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# 3.

아름다운 가슴을 위한 또다른 방법들



간단한 마사지를 하는 것으로 가슴을 키우세요.


가슴 마사지를 하세요. 매일 가슴을 마사지하면 혈류를 자극해 여성 호르몬이 가슴조직에 더 효율적으로 도달하고 유방확대에 더 효과적으로 작용할 수 있습니다. 


가슴을 지속적으로 마사지 해보세요. 그러면 가슴은 조금씩 계속해서 발달합니다.



때때로 브라를 벗어던지세요.


프랑스에서 10년동안 연구한 결과, 그들은 브라를 착용하지 않는 것이 가슴의 탄력도를 높여 더 탱탱한 가슴을 만든다는 사실을 발견했습니다.


이 새로운 연구는 브래지어가 여성의 가슴을 제자리에 위치시키고 가슴처짐으을 방지 한다는 예전의 연구들과는 반대되는 새로운 연구입니다.



뽕브라나 푸쉬업브라를 착용하세요.


요즘 젊은 여성들은 가슴이 아름답게 보이기 위해 뽕브라 혹은 푸쉬업 브라를 많이 사용합니다.


이것은 실제로 가슴크기를 늘리는 데에는 아무런 영향을 미치지 않지만, 가슴을 풍만하게 보이기 위해 이런 뽕브라나 푸쉬업브라를 사용하는 것은 가슴을 키우는데 아무런 해가 되지 않습니다.


시각적으로 가슴이 커보이는 옷을 고르세요.


가슴부분에 가로 줄무늬, 또는 가슴 부분에 화려한 장식이 달린 옷은 당신의 가슴을 보다 더 풍만해 보이게 합니다.




[가슴커지는법] - 수술없이 가슴 키우는 방법 9가지 / 가슴 커지는 음식, 운동, 자세교정, 호르몬.

[가슴커지는법] - 닥터유의 유방확대 훈련, 수술없이 가슴을 키우는 똑똑한 방법 / 가슴 커지는 법





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위에서 언급한 3가지 방법을 어김없이 철저하게 시도했다면, 일 주일 후, 가슴 사이즈에 조금의 변화가 있을 것입니다. 이것이 당신에게 귀중한 정보가 되었으면 좋겟네요. 자 이제 당신이 스스로 마법을 부릴 차례입니다.









출처 http://howtomakeboobsgrow.com/ (해외 블로그 펌)







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