코로나 19로 인한 통제의 답답함을 운동으로 풀어온 사람들이 많을 것이다. 규칙적인 운동은 코로나 블루를 이겨낼 수 있게 도와주지만 백신 접종 후에는 운동을 쉬어줄 필요가 있다. 젊은 남성일수록 휴식이 더 필요한데 그 이유는 아래와 같다. 코로나 백신 접종 후 운동하면 안 되는 이유 백신 접종 후 운동을 쉬어야 하는 첫 번째 이유는 몸이 백신 부작용을 감내할 수 있도록 에너지를 아끼기 위해서다. 화이자, 모더나, 아스트라제네카, 얀센 등 모든 코로나 백신에서 일반적으로 나타나는 부작용은 몸이 백신에 반응하여 항체를 생성하면서 나타난다. 운동이 면역반응을 방해하는 것은 아니지만 무리한 운동은 부작용의 통증을 증가시키고 몸이 자연스럽게 회복되는 과정을 방해할 수 있다. 이러한 항체 생성으로 인한 부작용에는 ..
임신테스트기는 집에서 손쉽게 임신 여부를 알 수 있도록 소변 속의 임신 관련 호르몬을 감지해내도록 고안된 일종의 소변 검사 기구입니다. 이런 임신테스트기를 구하고 사용하는 것은 아주 쉽지만 성관계를 한 후로 언제고 이런 검사를 할 수 있는 것은 아닙니다. 정확한 결과를 확인하려면 임신 후, 해당 호르몬이 충분히 생성될 때까지 기다려야 합니다. 이 글은 임신 테스트기의 작동 원리부터 검사 시기, 사용법, 결과 판독법과 거짓 결과를 가려내는 법, 증발선, 임신 초기 유산, 얼리 임테기까지 총망라한 정보를 담고 있습니다. 임신을 시도하고 있어서 임신 여부를 알아보려는 분들도 있지만, 임신을 피하고 싶어서 임테기를 사용하시는 분들도 있습니다. 100% 안전한 피임이란 없기 때문입니다. 너무 이른 시간에 검사를 ..
임신을 시도할 때마다 결과를 빨리 확인할 수 없어 답답하셨나요? 그렇다면 이 글이 여러분에게 도움을 줄 수 있습니다. 월경을 건너뛰는 것은 보통 임신에 성공했다는 것을 알 수 있는 첫 번째 징후입니다. 임신 테스트기를 사용하려면 월경 예정일이 지날 때까지 기다려야 하기 때문입니다. - 임신 테스트기 사용 시기 확인으로 정확도 99%인 결과 얻기 하지만 약 2주 이상을 아무것도 확인하지 못한채로 기다리는 것은 너무 가혹하기에 아래에 월경 예정일이 되기 전 임신 여부를 알 수 있는 증상들을 준비했습니다. 이런 증상은 모두에게 나타나는 것은 아니며, PMS 증상과 헷갈릴 수 있어 주의해야 합니다. 하지만 착상 후 각종 호르몬 분비가 왕성해지고 태아가 발달하기 시작하면 대부분 여성들은 몸의 변화를 느낄 수 있다..
건강에 가장 중요한 하나를 꼽으라면, 그것은 질 좋은 수면을 취하는 것일 겁니다. 잠을 제대로 자지 못하면 당장 다음날 기분이 나쁘고, 인지력, 집중력 등이 현저하게 떨어져 일상생활에 지장을 줍니다. 판단력이 나빠지기 때문에 사고나 부상의 위험도 커집니다. 이런 수면 부족이 장기화되면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 발생률을 높입니다. 여기서 끝나지 않습니다. 장기화된 수면부족은 신경 세포의 기능을 떨어트리고 뇌세포를 영구적으로 손상시키며, 심지어 조기 사망 위험도 높입니다. 이런 수면 관련 문제들은 일반적으로 수면 시간이 짧은 불면증 환자의 전유물인 것으로 알려져 있지만, 잠을 많이 자는 사람도 수면 문제를 겪을 수 있습니다. 과다수면증은 잠을 많이 자는데도 아침에 일어나는 것이 너무 힘들고 만성적으로 피..
임신을 계획하고 있다면 가장 관심을 가져야 하는 부분은 배란입니다. 여성의 몸에서 배란이 일어나야만 임신이 가능하고 배란이 일어나고 약 하루 동안만이 임신 확률이 가장 높은 시기이기 때문입니다. 그렇다면 정상적인 생리주기를 가지고 있는 건강한 가임기 여성의 배란일은 언제일까요? 규칙적인 생리주기를 가지고 있는 경우 배란은 일반적으로 생리주기 11일~21일 사이에 발생한다고 알려져 있습니다.(여기에서 생리주기 1일 차는 생리를 시작한 날입니다) 모든 여성들의 생리주기가 다르듯 여성들의 배란일도 제각각입니다. 성숙된 난자가 배란으로 방출되었을 때 이것이 임신에 유효한 기간은 28시간~36시간입니다. 그리고 정자는 자궁에서 3~5일간 생존할 수 있기 때문에 배란일이 예측되는 시기인 생리주기 11일~21일 사이..
배를 4등분으로 나누어 봤을 때, 왼쪽 윗배에는 왼쪽 갈비뼈 하부, 비장, 위, 췌장의 일부, 대장 상부, 간의 끝부분 등이 자리하고 있으며, 왼쪽 윗배 통증은 이 부분에 자리하고 있는 신체 기관에 문제가 생겼음을 알려주는 신호일 가능성이 큽니다. 아래에서는 왼쪽 윗배 통증을 유발하는 원인 질환 9가지에 대해 알아볼 것입니다. 왼쪽 윗배 통증의 정확한 원인을 밝히려면 병원을 방문해 각종 검사를 받는 것이 바람직하지만, 아래의 9가지 질환을 살펴보면 통증이 왜 발생했는지 가늠하고 조치를 취할 수 있습니다. 1 비장 비대 비장은 인체에서 가장 큰 림프 기관으로 세균, 항원, 노화된 적혈구 등을 제거하고 신체의 면역 기능을 담당하며, 왼쪽 갈비뼈 아래 그리고 위 뒤쪽에 자리하고 있는 장기입니다. 이런 비장이 ..
단언컨대, 스트레스에 절어 살고 있다면 우리는 아무것도 해낼 수 없습니다. 스트레스는 명확하게 생각해 올바른 결정을 내리고 효과적으로 행동하는 우리의 능력을 제어할 뿐만 아니라 우리가 인생의 곳곳에서 소소한 행복을 느끼는 것조차 방해합니다. 그리고 스트레스가 이렇게 추상적으로만 악영향을 끼치는 것은 아닙니다. 스트레스로 인한 진짜 문제는 스트레스가 우리 몸에 실제 질병을 일으키고 그것을 악화시킬 수 있다는 점입니다. 아래에는 어떻게 스트레스가 질병을 만드는지에 대한 정보와 스트레스 수준을 자가진단 해볼 수 있는 테스트 문항이 준비되어 있습니다. 스트레스 관련 질환 비만 스트레스를 받으면 살이 찐다는 말은 진짜입니다. 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬 코티솔이 비만 유발에 정말 크게 기여하기 때문입니다...
마그네슘은 인체에 필요한 필수 미네랄 중 하나로 신체의 에너지 생성을 돕고 신체의 세포에서 300가지가 넘는 효소반응에 관여하는 등 매우 광범위하고 중요한 역할을 합니다. 현대인들이 보충제로 챙겨먹는 수많은 필수 비타민과 미네랄 중 으뜸을 꼽으라면 그것은 단연 마그네슘일 것입니다. 그 이유는 마그네슘이 신체 필수 기능을 조절하고 촉진할 뿐만 아니라 아래와 같이 현대인들의 고질병이자 불치병이라 할 수 있는 당뇨, 불면증, 고혈압, 우울증을 치료하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 아래에서는 마그네슘 복용으로 당뇨, 불면증, 고혈압, 우울증에 어떤 효과를 볼 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1 마그네슘은 당뇨를 예방해줍니다. 많고 많은 마그네슘의 효능 중 가장 중요한 것을 꼽으라면 그것은 바로 당뇨를 예방..
머리숱이 줄었거나 머릿결이 심각히 손상됐다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 머리가 상하고 빠지는 원인은 노화, 유전, 호르몬 작용 등으로 다양하지만 특정 비타민과 영양소가 부족한 것 또한 모발 손상의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 탈모를 치료하거나 머릿결을 개선하고 싶다면 머리카락을 만드는 영양소들을 최적으로 섭취하는 것이 필수입니다. 손상된 모발뿐만 아니라 매력적인 외모를 만들기 위해 머리카락을 좀 더 길고 건강하고 풍성하게 가꾸기로 결심했을 때에도 이런 영양소 섭취가 크게 도움이 될 수 있습니다. 이런 영양소 섭취는 일시적으로 머리카락을 미끈거리게 만들어줄 뿐인 컨디셔너 사용과는 달리 모발을 실제로 건강하고 강하게 만들어줍니다. 아래에서는 건강하고 풍성한 머리카락을 위한 영양소 8가지에 대해 알아보고 이..
폴리코사놀이란 혈중 지질을 감소시키는 효과가 있어 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고 혈액 응고를 예방할 목적으로 복용하는 천연 사탕수수 유래의 보충제입니다. 사탕수수에서 추출하기 때문에 혈당을 높이지 않을까 하는 걱정이 들 수도 있지만, 같은 사탕수수에서 추출되어도 설탕과 폴리코사놀은 전혀 관계가 없는 다른 성분이며, 폴리코사놀 섭취는 혈당을 높이지 않습니다. 그런데 지질을 개선하는 탁월한 능력으로 어르신들에게 인기가 많은 폴리코사놀의 효과가 가짜라는 주장들이 나오고 있습니다. 우리가 알고있던 폴리코사놀의 효과는 다 거짓이었던 걸까요? 아래에서는 이런 논란에 대해 알아보고, 정말 폴리코사놀 복용으로 콜레스테롤 수치 개선을 기대할 수 있을지에 대한 이야기를 해보겠습니다. AD 폴리코사놀 효능 폴리코사놀은 한..
입냄새, 편도 결석, 치은염 등으로 고생 중이신가요? 양치질을 깨끗이 했다고 이런 문제들을 해결할 수 있을 거라 생각하신다면 오산입니다. 왜냐하면 이런 문제들이 많은 경우에 혀에 남아있는 균과 독소 때문에 발생하며, 유두라는 작은 돌기로 덮여있는 혀의 구조 때문에 양치질로는 이런 이물질을 제거할 수 없기 때문입니다. 혀에 남아있는 잔여물들은 치과 문제를 넘어 전반적인 건강에 문제를 일으킬 수도 있습니다. 아래에서는 혀클리너로 혀를 닦지 않았을 때 생길 수 있는 5가지 문제에 대해 알아보겠습니다. 1 심각한 구취 입냄새를 발생시키는 대부분의 세균들은 혀 뒷쪽에 있기 때문에 혀클리너를 사용하지 않으면 심각한 구취가 발생할 수 있습니다. 게다가 혀에 끼인 백태가 목으로 넘어가면 편도결석을 생성하면 구취는 상상..
어느날 무심코 발톱을 봤는데 발톱이 노랗고 두껍게 변했거나 표면이 울퉁불퉁하고 쉽게 부서지나요? 이런 증상들은 완치시키기가 어렵기로 유명한 발톱무좀의 대표 증상들입니다. 발톱 무좀은 심각한 질환이 아닐 뿐더러 초기에는 큰 미용상의 문제나 통증을 야기하지 않기 때문에 많은 사람들이 이것을 방치합니다. 하지만 발톱 무좀을 방치한다면 신체의 다른 곳으로의 전염, 2차 세균 감염 등의 문제가 발생할 수 있고 무좀균이 자리를 잡으면 치료가 힘들어지므로 초기에 치료하는 것이 아주 중요합니다. 그렇다면 발톱 무좀을 효과적으로 치료할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? 먼저 병원을 찾아 항진균제를 처방받는 방법이 있습니다. 하지만 강력한 항진균제 복용으로 발톱 무좀을 다스리는 것은 재발의 가능성을 높이며, 이런 약물을..
우연히 본 휑한 정수리가 계속 신경 쓰인다면 이제 머리카락을 지키기 위해 무언가 해야 할 때입니다. 하지만 탈모치료는 막막하기 그지없습니다. 탈모에는 명확한 원인이 존재하지도 않으며 확실한 치료법도 없기 때문입니다. 하지만 탈모가 이제 시작 단계라면 벌써부터 여러분의 소중한 머리카락을 포기할 필요는 없습니다. 이 글에서 구매가 쉽고 비교적 안전하면서도 실제로 효과가 있는 탈모치료제를 소개할 것이기 때문입니다. 미국의 식품의약국인 FDA는 1988년 8월 '로게인'이라는 상표명으로 미녹시딜이라는 탈모치료제 성분을 승인합니다. 그것은 미녹시딜 관련 연구에서 연구 참여자 남성들 중 39%에서 모발이 적당하거나 빽빽하게 자라났다는 놀라운 연구결과가 나온 뒤였습니다. 39%의 연구 참여자에게서 새로운 모발이 자라..
피임약의 출시는 여성들에게 활동적인 사회생활, 성생활, 여행의 자유를 선사했습니다. 임신에 대한 책임감과 걱정을 뒤로하고 이런 자유를 만끽하고 싶은 여성이라면 누구나 경구 피임약 복용을 고려해보셨을 겁니다. 그리고 경구 피임약 복용은 기타 피임법과 비교할 때 효과적인 피임 도구로 간주하므로 실제로 많은 여성들 피임약을 복용하고 있습니다. 하지만 사실 시중에는 약 20여 가지의 경구 피임약 제품이 출시되어 있고 심지어 새로운 피임약이 계속 출시되고 있어 자신에게 맞는 피임약을 선택하고 올바른 방법으로 복용하는 것은 아주 복잡합니다. 하지만 피임약이 주는 효과는 최대한 누리고 부작용은 피하기 위해서라면 피임약에 대해서는 복잡하더라도 꼭 이해하고 넘어가야 합니다. 이 글에서는 경구 피임약을 복용하기 전에 꼭 ..
이 글은 매튜의 성인 키 성장 얼티밋 가이드; 성장판 닫히고 키 큰 사례의 정석과 연결된 글입니다. 이 척추, 무릎 운동을 하시기 전에 전체 내용을 먼저 읽어보세요. 척추 운동 저의 경우에는 무릎이나 정강이 뼈를 키우는 것보다 척추를 키우는 것이 조금 더 어려웠습니다. 이 운동은 시간은 많이 걸리지 않지만 운동 강도가 좀 세기 때문입니다. 키 성장에 있어서 척추 운동의 기본적인 목표는 척추를 당겨서 디스크에 가해지는 압력을 줄이고 그로 인해 디스크의 크기를 키우는 것에 있습니다. 척추뼈 사이사이의 디스크의 크기가 커지면 척추가 튼튼해지면서 길이가 길어지면서 키가 크는 것입니다. 광고 후에 글이 계속됩니다 그리고 튼튼한 척추는 키를 몇 센티 키워주는 것 외에도 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 건강한 척추는..
이 글은 매튜의 성인 키 성장 얼티밋 가이드; 성장판 닫히고 키 큰 사례의 정석과 연결된 글입니다. 이 키 성장 스트레칭을 하시기 전에 전체 내용을 먼저 읽어보세요. 이 2가지 스트레칭은 누워서 하는 스트레칭, 서서하는 스트레칭, 트위스트 스트레칭 이렇게 세 가지 부분으로 구성되어 있습니다. 성인 키 성장 얼티밋 가이드를 따르려면 여기에서 10-14개의 스트레칭 동작을 골라 매일 하는 운동 계획에 포함시키면 됩니다. 키를 전신에서 골고를 키우고 싶다면 각 카테고리에서 동작을 골고루 고르는 것을 잊지 마세요. 제가(매튜) 키 크는 훈련을 할 때는 이 28개 스트레칭을 모두 하루에 2번씩 수행했습니다. 그러면 45분이라는 시간이 소요되지만 저는 그 시간이 아깝지 않았습니다. 이 스트레칭 동작들은 여러분의 키..
아래 글은 매튜 마이클의 성인 키 성장 얼티밋 가이드를 가져온 것입니다. 굉장히 오래된 글이긴 하지만 성인 키 성장의 핵심적 요소들을 종합적으로 잘 다루고 있는 좋은 글이라 소개해드립니다. 성장판이 닫히고 사춘기가 지나고 성인이 되었어도 키를 키울 수 있는 방법은 확실히 있습니다. 온라인 상에는 이 종합 키 성장 훈련으로 실제 키를 키웠다는 사람들의 후기도 많습니다. 나이가 젊을 수록 더 좋은 효과를 기대할 수 있겠지만, 30대가 되었어도 질병이 없고 신체가 건강한 상태라면 충분히 시도해볼 가치가 있다고 생각합니다. 아래에서 소개해드릴 키 성장 가이드가 정말로 좋은 것은 자칫 위험할 수도 있는 키 크는 수술, 승인되지 않은 약물 등을 시도할 필요 없이 운동과 식습관, 수면 습관, 자세 개선 등 건강에 도..
세상에서 가장 빈번하게 감염되는 성병을 꼽으라면 그것은 바로 hpv 바이러스 감염일 것입니다. 수 많은 종류의 hpv 바이러스 중 약 40개의 바이러스가 성관계 중의 직접적 접촉만으로 쉽게 전염되기 때문입니다. 이것은 매우 심각하게 들릴지 몰라도 그렇게 심각한 문제는 아닙니다. 우리 몸은 스스로 이 바이러스를 제거해낼 수 있기 때문입니다. 대부분 사람들 몸에서 이 바이러스는 2년 안에 제거됩니다. 하지만 몇몇 고위험군 hpv 바이러스는 몸에 남아 각종 암의 원인이 됩니다. 그 중 가장 빈번하게 발생하는 것이 자궁경부암이지만, 이 바이러스는 여성의 자궁에서 뿐만 아니라 남성의 성기, 항문, 후두에서도 암을 일으킬 수 있습니다. 여기서 문제가 발생합니다. 여성은 hpv 검사와 자궁경부 세포 선별 검사 등으로..
방광염 치료를 위해서는 항생제가 필요하지만, 병원을 찾기 전에 통증과 불편함을 즉시 없애기 위해 집에서 할 수 있는 일들이 있습니다. 내가 방광염에 걸렸는지 알아보려면 여자에게 나타나는 방광염 증상 7가지를 참고하세요. 1. 방광을 자극하는 음료와 음식 피하기 커피와 술 또는 매운 음식, 설탕이 많이 든 음식은 방광과 요로에 자극을 줍니다. 또한, 이런 음식들은 방광으로 가는 혈류를 감소시키며 우리 면역계가 방광 감염과 싸우는 것을 방해하기 때문에 방광염을 예방하는 데에도 도움이 되지않습니다. 그리고 특히 이미 방광염에 걸린 경우에는 통증을 최소화하기 위해서라도 꼭 피하시는 것이 좋습니다. 2. 물 많이 마시고 소변 자주 보기 방광염에 걸렸을 때 물을 많이 마셔서 소변량을 늘리면 방광 벽에서 박테리아를 ..
두 개의 신장에서 만들어진 오줌은 요관을 통해 방광으로 이동해 저장되었다가 요도를 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 방광염은 이런 소변 배출 기관 중 방광에 세균이 침입하며 생깁니다. 방광염을 일으키는 원인균은 보통 대장균이지만 대장균만 방광염을 일으키는 것은 아닙니다. 그리고 대장균은 우리 몸에 항상 상재하는 균으로 이것이 방광염의 원인균이라고 해서 완전히 없앨 수 있는 것도 아닙니다. 방광염을 항생제로 아무리 치료해도 또 재발하는 이유가 여기에 있습니다. 방광염의 진짜 원인은 스트레스나 다른 건강 문제로 면역력이 떨어지고, 여러 이유로 방광에 계속 균이 침입하는 것입니다. 여성은 남성보다 방광염에 걸릴 확률이 30배나 높으며, 여성의 60%가 살면서 한 번쯤 방광염을 겪는다고 합니다. 여성과는 떼려야 뗄 ..
만족스러워야 할 성관계 중, 또는 관계 후에 아랫배에 통증이 발생하는 것은 당황스러운 일입니다. 물론 모든 종류의 복통은 고통스러운 것이지만 아랫배에서도 더 질 쪽으로 발생하는 관계 후 통증은 심히 걱정이 되기 마련입니다. 이 글에서는 관계 후에 이런 통증이 생기는 원인과 그것을 해결할 수 있는 방법 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 잘못된 체위 관계 후 통증이 느껴지면 제일 먼저 성관계 자세가 원인이 아닌지 생각해볼 필요가 있습니다. 여성의 생식기에 지나친 자극을 주는 행위는 관계 후 통증의 직접적인 원인이 될 수 있기 때문입니다. 해결 방법: 깊은 삽입으로 통증이 발생한 경우에는 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제로 통증을 다스릴 수 있습니다. 또한 여성이 주도하는 방식으로 관계 습관을 바꿔야 합니..
질경련이 발생하는 원인은 무엇인가요? 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 질경련은 일반적으로 성관계에 대한 불안, 두려움과 관련이 있는 질환입니다. 몇몇 여성들은 성관계, 탐폰 삽입, 산부인과 검진 등의 모든 상황에서 질경련을 겪습니다. 반면, 특정 파트너에 대해서 또는 특정 상황에서만 질경련을 겪는 여성들도 있습니다. 생식기의 다양한 감염이 관계에서 통증을 유발하고 그것이 질경련의 원인이 되는 경우도 있습니다. 그러므로 관계 중 통증을 경험한다면 근본 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. AD 성교통이 질경련과 관련이 있나요? 성교통이란 단순히 관계 중 통증이 발생하는 것을 의미합니다. 성교통은 질경련의 원인이 되기도 하지만, 반대로 질경련이 성교통을 유발하기도 합니다. 다른 원인으로 성교통이 발생한 ..
질경련이란 무엇인가요? 질경련은 질의 불편함, 화끈거림, 통증, 삽입 문제를 유발해 성관계를 어렵게 만들거나 전혀 성관계를 할 수 없도록 질 근육이 수축하거나 경련하는 상태를 의미합니다. 생식기-골반통(genito-pelvic pain) 또는 삽입 장애(penetration disorder)로도 알려져 있지요. 질경련을 겪고 있는 여성은 일반적으로 성관계 시도 중 남성이 접근하면 PC 근육(치골미골근) 군이 질 입구를 강하게 수축합니다. 그로 인해 삽입이 아예 불가능하거나, 삽입이 가능한 경우에도 압박감으로 인한 따가움, 불편함, 통증 등을 겪습니다. AD 골반 근육들이 무의식적으로 반응하는 것이기 때문에 본인이 직접적으로 이런 수축을 통제할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 사실 당사자는 질경련으로 발생..
전분이 무엇인지 알고 있다면 저항성 전분에 대해 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 우리가 섭취하는 다양한 종류의 전분은 서로 다른 속도로 소화됩니다. 예를 들어 감자, 시리얼, 빵에 들어있는 전분은 아주 빨리 소화되어 혈당을 급격히 올립니다. 하지만 콩, 보리, 현미 등의 음식에 들어있는 전분은 천천히 소화되어 혈당을 천천히 그리고 적은 폭으로 상승시킵니다. 하지만 저항성 전분의 경우에는 전혀 소화되지 않고 장의 끝까지 이동해 건강한 장내 세균의 먹이가 됩니다. 이렇게 생각하면 저항성 전분은 전분이라기보다는 섬유질과 더 유사합니다. 실제로 몇몇 경우는 그것이 섬유질로 분류되기도 합니다. AD 저항성 전분은 크게 4가지 종류로 나뉩니다 1) 첫 번째는 섬유질로 된 껍질 때문에 소화가 어려운 전분입니다. 통곡..
자궁경부암 예방접종 종류, 가다실과 서바릭스 중 어떤 것을 선택해야 할까?를 읽어봤다면 이쯤 해서 새로운 궁금증이 하나 생겼을 겁니다. 바로 HPV 백신 중 가장 최신 제품인 가다실 9가가 더 좋은 것인가에 대한 것일 겁니다. 가다실 9가는 9개 유형의 HPV 균주를 방어하는 효과가 있는 가장 최근에 개발된 제품으로 미국에서는 2015년 초부터, 우리나라에서는 2016년 9월 부터 사용되기 시작했습니다. 아래에서는 이 가다실 9가에 대한 궁금증 10가지를 풀어봅니다. AD 1 가다실 9가의 최대 장점은 무엇인가요? 가다실 9가는 곤지름(생식기 사마귀)를 유발하는 HPV 유형 6, 11번 외에도 자궁경부암의 90%에 관여하는 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58번을 방어해줍니다. 기존의 오리지널..
성관계를 통해 특정 hpv 바이러스에 감염되면 이것이 몇년 동안 암, 특히 자궁경부암으로 발전할 수 있습니다. 자궁경부암 예방접종은 이런 위험한 hpv 바이러스 감염을 사전에 막아주는 예방 주사입니다. 하지만 hpv 방어로 감히 암을 예방할 수 있다고 주장하는 이 획기적인 백신이 출시된지는 역사는 약 15년으로 짧습니다. 가다실 4가는 2006년 6월 미 FDA의 승인을 받으며 세상에 처음 출시되었습니다. 이 백신이 출시되고 몇몇 선진국에서 자궁경부암 발병을 줄이기 위한 목적으로 자국의 여자 아이들에게 무료 접종을 실시했고, 그 결과는 놀라웠습니다. 수 년이 지나자 hpv 관련 암 발병률이 실제로 줄어든 것이었습니다. hpv 백신은 불치병인 암으로 고통받는 인류에 단비를 내려주었습니다. 학자들은 이런 h..
우리는 HPV(인간 유두종 바이러스)라고 하면 자동으로 자궁경부암과 연관된 어떤 것을 떠올린다. 특히 여자 아이를 자녀로 두었다면 HPV 백신을 자궁경부암 예방접종으로 알고 있을 것이다. 이와 같이 대부분의 사람들은 이것을 여자의 문제로만 여긴다. 남자도 HPV 백신이 필요하다고는 생각하지 못한다. 자궁경부암 백신이 남자에게도 필요한 이유 HPV는 성적 접촉을 통해 한 사람에서 다른 사람으로 전파되는 바이러스이다. 이 바이러스의 종류는 수백 가지에 이르며, 놀라울 정도로 흔해 거의 모든 사람들이 일생 중 언젠가 한 번 이상 감염되는 것으로 알려져 있다. 어떤 사람들은 이 바이러스에 감염되어도 지속적인 손상 없이 몇 년 이내로 신체가 스스로 바이러스를 제거하지만, 일부 사람들은 HPV가 원인인 건강 문제,..
하루 또는 며칠 동안 굶는 것은 과연 건강에 득이 될까, 실이 될까? 정답을 말하자면, 일정 기간 동안 단식하는 것은 많은 면에서 건강에 도움에 되며, 많은 연구에서 이를 뒷받침하는 증거들이 쏟아져나오고 있다. 단식은 최근 몇 년 동안 특히 건강 관련 커뮤니티에서 놀라운 인기를 얻었다. 대부분 건강 전문가들이 혹여 오명을 입을까 적게 먹는 식단을 추천하길 꺼림에도 불구하고 단식이 현명하게 사용되었을 때의 효과가 매우 뛰어나기에 그 인기를 막지 못했다. 이 글에서는 단식의 놀라운 효과 10가지와 그것을 삶에 적용할 수 있는 방법을 알아볼 것이다. "굶는다는 것은 말그대로 굶주리는 것을 의미합니다. 이것은 한 끼를 건너뛰거나 하루 동안 먹지 않는 것과는 차원이 다르죠. 한 끼를 건너뛰거나 짧은 기간 동안 단..
1 세계에서 두 번째로 흔한 성병 WHO(국제 보건기구)에 의하면, 전 세계에서 사람들이 임질에 새롭게 감염되는 케이스는 매년 7,800만 건에 이른다고 한다. 7,800만 이라는 엄청난 숫자가 말해주듯 임질은 우리 생각보다 아주 흔한 성병이다. 미국에서 임질은 가장 흔한 성병인 클라미디아 바로 다음으로 흔한 성병이며, 2016년에는 46만건의 신규 임질 감염이 CDC(미국 질병 예방통제센터)로 보고되었다고 한다. 하지만 CDC 관계자들은 임질 감염 케이스가 실제로는 보고된 것보다 더 많을 것으로 예상하고 있다. 대부분의 사람들은 HPV 감염을 가장 흔한 성병으로 생각하고 있지만, 실제로 1등을 차지한 것은 클라미디아, 2등은 임질로 밝혀졌다. 하지만 이것으로 HPV 신규 감염이 앞의 두 성병보다 적은 ..
1 HIV 항체미검출기간 HIV에 감염된 것이 의심된다면 에이즈 검사를 받아봐야 한다. 하지만 시기가 중요하다. 어떤 사람이 HIV에 감염 되었더라도 감염 후 일정 기간 동안은 HIV 검사에서 양성 반응이 나오지 않기 때문이다. 이렇게 에이즈 바이러스에 감염되었지만 검사로 감염여부를 확인할 수 없는 기간을 항체 미검출 기간(window period) 이라고 한다. 항체 미검출 기간은 적용하는 HIV 검사 종류와 사람에 따라서 짧게는 약 10일에서 길게는 3개월 까지 지속될 수 있다. 항체 미검출 기간에는 HIV에 감염되었더라도 HIV 검사 결과에서 음성이 나오게 된다. 중요한 것은 이 항체 미검출 기간에도 다른 사람에게 바이러스를 전파하는 것이 가능하다는 점이다. 실제로 항체 미검출 기간에 HIV 감염자..