성장판 닫히고 일주일 만에 5cm 키큰 사례, 20대 30대도 키 크는 법; 필라테스, 알렉산더 테크닉, 척추 교정 후기

아래의 글은 성장판이 닫히고도 척추를 교정함으로 키성장이 가능하다는 것을 증명하기 위해 직접 그것을 체험한 한 기자가 쓴 후기를 가져온 것입니다. 

잘못된 생활습관은 우리의 키를 줄어들게 한다. 달갑지 않지만 이것은 전문가들이 인정한 엄연한 사실이다.
 
영국 지압요법 협회(Chiropractic Association)의 수 웩필드는 우리가 소파에서 빈둥거리거나, 컴퓨터 앞에 오랜시간 웅크리고 있거나, 하이힐을 신을 때 우리의 키가 줄어들 수 있다고 밝혔다.
 

허리 관련 질환 역시 고통과 함께 우리의 키를 줄어들게 만든다. 또한 이런 질환은 영국에서 10,000,000일 상당의 노동시간 손실로 이어진다.

 

나 역시 마찬가지였다. 2년이 넘도록 매일 아침 어깨, 목결림과 함께 고통스럽게 잠에서 깨어났던 나(키 164cm)는 그 치료법을 찾아 나섰다. 

 

나는 척추를 교정하면서 키가 좀 더 크길 바라며 아래의 세 가지 체형 교정을 모두 체험해봤다. 맛보기 정도로 짧은 시간이었음에도 불구하고 그 결과는 정말로 놀라웠다.

 

1 필라테스

이 자세 교정 운동은 사실 처음에는 부상당한 댄서 또는 운동 선수들을 치료하기 위해 개발되었다. 그래서 초기의 필라테스는 부상자의 몸을 침대 위해서 끈으로 묶고 부상 부위만을 치유하는 방식이었다.
 
그래서 신체의 다른 부분을 움직이지 않고 필요한 부분만을 운동하게 하여 부상 부의의 빠른 회복을 기대할 수 있었다.
 
20세기에 들어서 필라테스는 샤론 스톤, 마돈나, 줄리아 로버츠와 같은 셀럽들에게 몸매관리 수단으로 이용되었고 대중적으로 인기를 얻기 시작했다.
 

나는 척추를 강화하여 나쁜 자세를 교정하고 신체의 순환을 개선하고 관절을 열어 키를 키워준다는 필라테스를 체험해보기 위해 글렌다 테일러를 찾았다.

 

글렌다 테일러는 이런 필라테스를 또 약간 변현해 새롭게 탄생시켰다. 그녀는 집에서 하루에 10-15분 정도를 들여 할 수 있는 아주 실용적인 운동을 개발해냈다.

 

그녀는 "필라테스는 척추를 다림질 하듯 교정해 건강과 외모를 개선시켜주는 멋진 운동이죠. 사람들의 몸이 찌그러져 있는 상태라고 생각해보세요. 그러면 자세를 교정해 똑바로 섰을 때보다 훨씬 뚱뚱해 보이게 되는거예요." 라고 말했다.
 
또한 그녀는 필라테스로 얼만큼 숨은 키를 꺼낼 수 있는지를 단 세번의 세션으로 확인시켜 주겠다고 장담했다. 

 

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첫 번째 세션에서 우리는 내 척추를 잡아당기고 펴는 동작에 집중했다. 나는 그녀의 지시에 따라 몸을 똑바로 움직이려 노력했지만 동작이 처음부터 내 마음대로 잘 되지는 않았다. 

 

두번째 세션에서는 가부좌를 트고 앉아서 머리를 최대한 숙이는 것을 연습했다. 그리고 그녀는 한 다리를 뻗고 다른팔로 발끝을 잡은 다음 척추를 스트레칭하는 동작을 포함한 다양한 동작을 소개해 주었다.

 

세번째 세션에서는 집안일을 하면서 운동을 병행할 수 있는 방법, 유연성을 기르는 방법 등을 배웠다. 

 

그 결과는 어땟을까? 세상에... 단 세 번의 필라테스 세션으로 키 1/2inch(1.3cm)가 자랐다. 키가 큰 것 외에도 몸이 아주 유연해진 느낌이었다.
 

2 알렉산더 테크닉

이 운동은 만성 후두염으로 목소리를 완전히 잃은 프레드릭 매티아스 알렉산더(19세기의 배우)에 의해 개발되었다. 그는 근육 긴장이 모든 질환의 원인임을 깨닫고 그것을 이완시켜 척추가 길어지게 하는 방법을 찾았다. 

 

영국에는 800명의 알렉산더 테크닉 수행자들이 있으며, 그 수는 지금도 증가하고 있다. 알렉산더 테크닉을 경험한 사람들은 이것으로 키가 2 인치(5센치)정도 자랄 수 있다고 주장했다.
 
나는 또 그 효과를 직접 확인해 보고 싶었고, 노엘을 찾아 세 번의 알렉산더 테크닉 세션에 참여하기로 했다. 

 

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"우리 모두는 잘못된 자세로 서있습니다. 아이들은 자연스럽게 바른 자세를 가지고 있지만 나이를 먹으면서 잘못된 자세로 몸이 굳어있는 경우가 많습니다.
 
잘못된 자세는 건강에 악영향을 주고 여러 질환의 원인이 됩니다. 알렉산더 테크닉은 이런 문제를 해결하기 위해 수년 동안 스트레스로 경직된 근육들을 모두 풀어줍니다."
 
"올바른 자세로 서있는 경우에는 턱이 아래를 향하며 머리가 앞으로 약간 기울어집니다.... 오 이런 척추가 머리 무게의 영향을 직접적으로 받고 있네요....."
 
노엘이 내 어깨를 살짝 밀어내며 목에 손을 갖다대자 긴장이 풀리며 목이 늘어났다. 다른 사람에게 내 몸의 움직임을 맡기는 것을 쉽지 않았지만 점점 뭉쳐있던 근육들이 펴지는 것을 느낄 수 있었다.
 
그러자 혈액과 산소가 방출되며 온 몸이 얼얼한 느낌이 들었다. 첫 세션에서 나는 이미 옥스포드 스트리트를 떠내려가다가 튜브에 올라탄 느낌을 경험했다.
 
올바른 방식으로 머리를 놓는 방법을 배우고 이전의 경직된 자세로 돌아가지 않는 것은 비교적 쉬웠다. 
 
두번째, 세번째 세션에서 노엘은  균형을 잡고 똑바로 서는법, 바른자세로 앉는법, 훨씬 편안한 방법으로 걷는법 등을 알려주었다. 
 
그는 내 움직임의 패턴을 분석했고, 가벼운 터치로 어깨는 내리고 머리는 밀어올려 올바른 자세를 만드는 것을 유도했다.
 
이상적인 결과를 위해서 노엘은 15회의 수업을 들을 것을 권장했다.  
 
그래서 결과는? 키 1인치(2.54센치)가 자랐다.
 
세번의 세션이 끝나고 그 결과를 측정했다. 164cm이었던 내가 167cm의 높이에서 세계 구석구석을 둘러볼 수 있다는 사실은 정말로 놀라웠다.
 
그러나 필라테스와 알렉산더 테크닉으로 큰 키는 그 운동을 꾸준히 해야 유지할 수 있다.
 
 

3 척추 지압(척추 교정)

척추 교정은 관절과 근육, 뼈의 장애를 진단하고 치료하는 방식의 테라피이다. 척추뼈가 약간만 비틀어져도 몸이 이 불균형을 감당하면서 큰 스트레스를 받을 수 있다고 한다.
 
이들이 척추를 교정하는 방법은 관절을 스트레칭하거나 부드럽게 지압하는 것이다. 이로서 몸의 기능을 정상적으로 돌릴 수 있다고 한다.
 

나는 그 효과를 확인하기 위해 척추 지압사 안토니 자코보스키에게 척추교정을 받았다.

 

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나는 첫 세션에서 이미 놀라움을 감출 수 없는 상태가 되었다. 2년 동안 지속되어온 목과 오른쪽 어깨의 통증이 말끔히 사라졌기 때문이다. 

 
"뼈와 디스크는 건강함을 유지하기 위해 움직임이 필요합니다. 그렇지 않으면 관절에 칼슘 침전물이 형성되어 점점 굳어지게 되죠.
 
그렇게 뼈와 디스크가 굳어지면 그것을 둘러싸고 있는 근육 또한 약한 관절을 안정시키기 위해 굳어지게 되고, 그 결과 근육 결림과 통증이 발생하게 됩니다."
 
자코보스키가 말했다. 그는 또한 키가 뼈의 위치와 아주 관련이 깊다며 설명해주었다. 
 
"허리 부분에 문제가 있다면 그것을 치료해 척추의 곡선을 바로 잡음으로서 키가 클 수 있어요. 척추가 비틀어지몀 몸이 앞으로 기운 상태가 되기 때문에 키가 줄어든 상태거든요."
 
 
그는 신경 온도계(염증을 찾아내는 신경 열감지 온도계)를 사용해 내 목을 이리저리 누르고 움직여보더니 내 목뼈가 비정상적으로 기능하고 있다고 했다. 
 
그러더니 내 턱과 목을 잡고 재빨리 뒤틀어 목뼈를 재배열했다. 그러자 목뼈 관절에서는 갇혀있던 가스가 뿜어져나오는 듯한 소리가 펑펑 났고 목과 어깨의 통증이 즉시 사라졌다.
 
그래서 키는 얼마나 컷을까? 키 1/4 inch(0.6cm)가 자랐다.
0.6cm가 순식간에 자란 것 뿐만이 아니었다. 내 몸은 더 평온하고 활력있어졌다. 나는 망설임없이 이 척추지압사를 재방문 할 것이다. 

 

출처: DAILYMAIL

 

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