혀클리너를 매일 사용하지 않으면 생기는 5가지 문제; 좋은 혀클리너 고르는 법

입냄새, 편도 결석, 치은염 등으로 고생 중이신가요? 양치질을 깨끗이 했다고 이런 문제들을 해결할 수 있을 거라 생각하신다면 오산입니다. 

 

왜냐하면 이런 문제들이 많은 경우에 혀에 남아있는 균과 독소 때문에 발생하며, 유두라는 작은 돌기로 덮여있는 혀의 구조 때문에 양치질로는 이런 이물질을 제거할 수 없기 때문입니다.

 

혀에 남아있는 잔여물들은 치과 문제를 넘어 전반적인 건강에 문제를 일으킬 수도 있습니다. 아래에서는 혀클리너로 혀를 닦지 않았을 때 생길 수 있는 5가지 문제에 대해 알아보겠습니다.

 

1 심각한 구취

 

입냄새를 발생시키는 대부분의 세균들은 혀 뒷쪽에 있기 때문에 혀클리너를 사용하지 않으면 심각한 구취가 발생할 수 있습니다.

 

게다가 혀에 끼인 백태가 목으로 넘어가면 편도결석을 생성하면 구취는 상상초월로 심해지게 됩니다. 끔찍한 입냄새는 우리의 삶, 관계, 자존심을 망가트릴 수 있는 심각한 문제입니다.

 

 

이런 문제를 일으키는 혀의 세균은 칫솔질로는 제거하기 어렵기 때문에 상쾌한 입냄새를 위해서는 혀클리너 사용이 필수입니다. 

 

한 연구에 의하면 매일 혀클리너를 사용할 때 구취를 유발하는 혐기성 세균이 크게 감소했다고 합니다.

 

2 면역력 저하

 

 

 

혀에 남아있는 독소와 세균이 몸에 재흡수되면 면역력이 타격을 입고 전반적인 건강상태가 나빠질 수 있습니다.

 

혀클리너를 매일 사용하면 혀에 남은 독소가 몸으로 다시 들어가는 것을 막아주어 면역계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 실제로 혀클리너 사용은 입에서 연쇄상구균 수준을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

 

3 치과 문제

 

 

혀클리너를 사용하지 않으면 잇몸이 약해져 치은염, 치주염을 겪을 수 있습니다.

 

이런 질환은 잠재적으로 치아에 영향을 주고 결국 치아를 제거해야 하는 원인이 됩니다. 또한 치주 질환은 유산, 뇌졸중, 심장 마비의 위험을 높이기도 합니다.

 

매일 혀클리너를 사용하면 치주 질환, 플라크 형성, 충치, 치아 손실, 잇몸병, 잇몸 후퇴를 발생시키는 세균과 독소를 제거해주어 전반적인 구강 건강을 향상해줍니다.

 

4 미각 상실

 

혀클리너를 사용하지 않아 혀에 백태가 끼면 입맛을 잃을 수 있습니다. 맛이 잘 느껴지지 않기 때문입니다. 

 

이럴 때 혀클리너를 사용해 백태를 제거해주면 쓴맛, 단맛, 짠맛, 신맛을 더 잘 느낄 수 있습니다. 같은 음식을 먹어도 더 즐길 수 있게 됩니다.

 

5 소화력 저하

 

건강한 소화는 맛을 잘 느끼는 것에서부터 시작합니다. 맛을 더 잘 느낄 수 있게 되면 몸은 음식을 더 잘 소화하고 이용할 수 있습니다.

 

또한 혀클리너 사용은 독소는 제거하고 타액 생성을 활성화하면서 소화에 직접적인 도움을 주기도 합니다.

 

 

 

혀클리너 사용법

 

1) 거울 앞에서 입을 열고 혀를 최대한 내밀어봅니다.

2) 혀의 뒤쪽에 혀클리너를 놓은 뒤 끝까지 긁어냅니다. 항상 뒤쪽에서 앞쪽으로 긁어내야 합니다.

3) 이것을 5-10회 반복합니다.

4) 사용 후에는 혀클리너를 비누로 씻어 잘 말려줍니다.

 

좋은 혀클리너 고르는 법

 

시중에는 다양한 재질의 혀클리너가 대부분 몇천 원이라는 저렴한 가격에 나와있습니다.

 

플라스틱이나 금속 재질의 혀클리너는 반영구적으로 사용할 수 있다는 장점이 있지만 재질이 단단하기 때문에 혀의 돌기인 유두에 상처를 낼 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 특히 혀클리너를 처음 사용하시는 분들은 실리콘 재질로 된 부드러운 제품 사용을 권해드립니다.

 

하지만 이런 실리콘 재질의 혀클리너는 약 2개월마다 새것으로 교체해주어야 한다는 단점이 있습니다.

 

 

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참조: https://www.annmariegianni.com/tongue-scraping-benefits/, https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/herbs/the-benefits-of-a-tongue-scraper/, https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/tongue-scraping#misconceptions