얼굴 여기저기에 주름이 생기는 것은 노화의 자연스러운 과정이라고들 하지만, 주름은 여전히 사람들을 피곤하고 덜 매력적으로 보이게 만드는 불청객이다. 태양 광선을 피하고 적절한 스킨케어를 병행해도 유전, 노화를 원인으로 생기는 주름은 피하기가 힘들다. 하지만 다행히 아래에 주름에 대처할 수 있는 몇가지 방법이 있다. 1 수분 공급아침 저녁으로 피부에 수분을 충분히 공급하는 스킨케어를 하자. 주름을 예방하기 위해서는 피부를 팡상 촉촉하게 유지하는 것이 중요하다. 피부가 항상 수분을 머금고 있다면 주름이 생길 확률이 감소할 뿐만 아니라 훨씬 젊어보이는 피부를 유지할 수도 있다. [안티에이징] - 젊음을 되돌리는 최고의 방법 10가지, 젊음을 되돌리는 방법은 생각보다 간단하다AD2 기능성 성분 사용약국에서 처방..
주름을 개선하기 위한 기능성 화장품을 사용하고 값비싼 피부과 시술을 받았는데도 좋은 효과를 보지 못했다면 이제는 내가 무엇을 먹고있는지 돌아볼 시간이다. 피부에 해로운 음식을 제한하거나 특정 음식을 먹으면 아주 저렴하고 효과적으로 주름을 관리할 수 있다. 아래에서는 주름과 피부처짐을 획기적으로 감소시켜주는 마법과도 같은 음식을 소개한다. 이 음식들을 정기적으로 섭취한다면 그 어떤 것보다 더 효과적으로 주름을 예방하고 치료하는 데 도움을 받을 수 있을 것이다. 최대한 주름을 개선하는 방향으로 식단을 바꾸고 피부가 좋아지는 것을 확인해보자. [안티에이징] - 주름 없는 피부 만드는 천연 요법 5가지, 홈 스킨케어 1 염증을 일으키는 음식 염증이 생기면 젋은 피부를 위해 꼭 필요한 성분인 콜라겐과 엘라스틴이 ..
주름, 왜 생길까?피부 결합조직 대부분을 구성하는 대표적인 단백질에는 콜라겐과 엘라스틴 두 개가 있다. 이 두 단백질이 가진 탄성 덕분에 피부는 눌리거나 당겨져도 곧 정상적인 모양으로 돌아갈 수 있는 것이다. 그런데 나이가 들면 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는 섬유아세포가 노화하게 되고 그로 인해 피부의 탄성이 점점 약해지고 주름이 생기게 된다. [질병과 증상] - 칸디다증 증상 모음, 가장 흔한 칸디다 과다증식 증상 11개 + 그 외의 칸디다 증상 37개 더, 칸디다 관련 질환AD조기 주름 노화가 오기 전에 더 빨리 주름이 생기는 사람들도 있다. 이를 조기 주름이라 부르며, 조기 주름의 원인들은 다음과 같다. - 햇빛에 심하게 노출 - 오염된 환경에 노출 - 흡연 - 약물 중독 - 만성 스트레스 - 급격한..
우리는 각 분야 최고의 의사들과 함께 젊음을 되돌릴 수 있는 효과적인 방법들에 대해 조사했다. 약속하건데 아래의 젊어지는 방법들은 값 비싼 테라피나 보톡스 시술을 포함하지 않는다. 운동하고, 건강하게 먹고, 스트레스를 줄이는 것 같이 간단하지만 현명한 방법으로 젊어지는 것은 물론 최고의 기분을 느낄 수 있다. 지능수준 개선, 스트레스 감소, 매끄러운 피부.... 우리가 받을 보상에 비하면 이 방법들은 너무나 쉽고 간단하다. 지금 당장 아래의 10가지 방법을 시도하고 그 효과를 누려보자. 1 휴식하는 것이 가장 중요하다. 현대인들은 각종 요인들(업무 스트레스, 교통체증, 돈 문제)로인해 끊임없이 스트레스를 받으며, 그 결과 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코르티솔 수치가 체내에서 만성적으로 높게 유지된다. ..
우리가 빠르게 노화하고 있다는 증거 5개 우리의 몸은 어딘가 나빠지면 그것에 대한 분명한 단서를 제공한다. 이러한 생물학적인 징후들로 우리는 때때로 건강문제가 심각해지기 전에 대처할 수 있다. 때 이른 주름, 피부톤의 변화, 머리카락 상태, 몸이 움직이는 방식 같은 것들로 우리는 우리 몸의 생물학적 나이를 가늠해 볼 수 있다. 당신은 아마도 나이는 들었지만 나이보다 훨씬 어려보이는 사람을 만나 본 적이 있을 것이다. 나이가 들었더라도 생물학적 나이가 얼마나 젊은가에 따라서 몸이 자체의 기능을 발현하는 수준은 확연히 다르다. 다음은 빠르게 진행되는 노화의 징후 5가지와, 그것에 대한 해결책들이다. a a 1 충혈된 눈 계절성 알러지, 또는 컴퓨터 스크린을 장시간 쳐다봐서 생기는 것이 아니라, 지속적으로 눈..
콜라겐 생성을 촉진해서 탄력있는 피부 만드는 법 콜라겐은 우리몸의 세포에 의해 생성되는 단백질로 피부를 어려보이게하고 탄력을 유지하는 기능을 한다. 콜라겐 생성은 피부를 젊고 탱탱하고 주름없이 유지하는데 아주 중요한 기능이다. 우리가 어렸을 때를 생각해보라. 우리의 피부는 스스로 끊임없이 재생되었기 때문에 항상 매끄럽고 탄력있었다. 하지만 우리가 나이들어감에 따라 콜라겐 생성은 점점 느려졌고, 기존의 콜라겐은 자외선에 파괴되며 손상을 입어왔다. 그 결과 우리는 넓은 모공, 주름, 처진 피부를 얻게되었다. 하지만 다행히도 아래에 콜라겐 생산량을 다시 늘릴 수 있는 몇 가지 방법이 있으니, 따라해보자. a a 1 비타민C 섭취를 늘려라. 미국영양저널(Journal of Nutrition)에 발표된 어떤 연구..
진시황제와 절대권력 진시황은 우리가 상상할 수도 없는 권력을 가지고 있었다. 그는 13세라는 나이에 이미 왕위를 물려받았으며, 그 뒤로 주변의 나라들을 하나 하나 정복해갔다. 그는 천부적인 능력이 있었다. 그리고 그가 39살이 되던 해에는 전 중국을 통일하며 중국의 첫번째 황제로 정말 말그대로의 절대권력을 가지게 된다. ' 진시황의 여자들. 권력이 절대적인 만큼 그는 누리고 싶은 것을 모두 다 누리고 살았다. 여성에 대한 성적욕구도 마찬가지였다. 그가 것을 참아야 할 어떤 이유도 없었다. 그는 나라를 정복 할 때마다 그 나라의 황후, 공주, 후궁들, 귀족가문의 미인들을 무조건 입궁시켜 후궁으로 삼았다. 이렇게 해서 그는 만여명의 후궁을 거느리게 된다. 말이 만명이지 이것은 정말 엄청나 숫자이다. 일년이 ..
항산화 관리를 전반적으로 시작하고 싶은데 과연 이걸 어디서 부터 어떻게 시작해야 할까? 아무래도 우리의 건강에 가장 많은 영향을 미치는 것은 우리의 식단일 것이다.그리고 평소먹던 습관 때문에 변화를 주기가 제일 힘든 부분이기도 하다. 오늘은 항산화 식품의 종류, 그리고우리의 일상 식단에 어떻게 하면 항산화식품을 쉽게 더 많이 응용 할 수 있는지 이야기 해 보겠다. ' # 허브나 향신료들은 대부분 항산화 수치가 엄청! 높다. 요리 할 때 향신료의 사용을 극대화 하자. 닭요리를 할 때에는 로즈마리와 타임을 사용하고, 토마토 오믈렛엔 파슬리와 바질을 솔솔 뿌리고,삽겹살 구울 때도 허브와 소금을 섞어 뿌려주면 고기냄새를 잡아주는 허브삼겹살이 된다. 각종 향신료 사용이 엄청 많은 정통 인도요리도 배워보자. 통후추..
ORAC(oxygen radical absorbance capacity) 수치 비교ORAC는 말 그대로 식품이 활성산소와 만나 이를 흡수하는 능력을 수치로 나타낸 것이다. ' 활성 산소는 우리 몸의 세포들을 공격하고 결국에는 변형시켜 생체기능을 떨어뜨리기에 이른다. 이 현상은 우리를 각종 질병에 쉽게 노출시키며 아름다움과 생명력을 빼앗아가고,아주 천천히 우리를 죽음의 길에 올려 놓는다.우리는 이것을 아직 대체 할 수 없기에 '노화'라고 통틀어 부르며 어렴풋이 인지하고 있을 뿐이다. 이렇게 우리 몸이 닳고 녹이 슬도록 놔둘 수 만은 없다!!!!지금당장 우리의 몸과 뇌가 망가져 가는 것을 막기위해 우리는 뭘 할 수 있을까? 그렇다.항 상화 식품이 있었다. 우리 몸이 처리하지 못하는 활성산소들을 무기력화 시켜..
산화란, 어떤 물질이 산소와 화학적으로 결합하여 변화하는 것을 말한다. 우리 인간은 호흡을 할 때마다 산소를 들이마시고이 산소를 통해 에너지를 생성하고 대사하는 매커니즘을 갖고있다. 이 산화과정이 깔끔하게만 일어나면 좋겠다만이 메커니즘이 항상 완벽하게만 발현되지는 않는다. 이 화학반응에서는 결합하다 남은 활성산소라는 것이 종종 발생하는데 이것은 치명적인 공격성을 가지고있다. 인간이 노화하는데에는 여러가지 이론들이 있다. 그 중에 하나가 그리고 지금까지 연구된 것들 중 가장 설득력이 높은 이론이 이 활성산소 이론이다. ' 활성산소는 세포를 공격한다. 사실 공격받은 세포는 항상성유지를 위해 곧 회복이 되지만, 이것이 반복되면 세포의 DNA까지 파괴한다는 것이다. DNA가 파괴되면 세포는 본래의 모습을 기억하..