지능 높아지는 법 검색 결과

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지능 높아지는 법

두뇌에 좋은 영양제, 브레인포그 없애는 음식 15가지

브레인포그란 머리가 혼란스럽고 안개같이 뿌옇게 되어서 어떤 생각이나 표현이 어려워지는 상태를 말한다. 두뇌를 보호하는 음식은 인지능력과 기억력을 향상시켜주고 신경퇴행성 질환을 예방해주는 효능을 가지고 있다. 명확한 사고가 어렵고 머리가 자꾸 멍해지는 것이 고민이라면 아래에 소개된 음식을 식단에 추가해보자. 1 카카오 카카오에는 학습능력 증진, 기억력 향상, 전반적인 두뇌력 향상 등에 도움이 되는 것으로 밝혀진 항산화 물질의 일종인 플라바놀이 풍부하게 들어있다. 몇몇 연구에서는 카카오 섭취에 운동을 병행하면 두뇌 기능 향상 효과가 크게 증진 된다는 사실을 밝혀내기도 했다. 카카오 외에 각종 차, 레드와인에도 폴리바놀이 풍부하게 들어있다. 매일 아침 스무디에 생 카카오 닙스를 몇 조각 넣고 갈아서 마시거나,..

2018. 7. 13. 19:11

지능 높아지는 법

작은 트릭으로 기억력 향상시키기, 머리 좋아지는 일상생활 속 트릭

슈퍼에 갔는데 뭘 사러왔는지 도무지 기억이 안나는 상황은 생각보다 많은 사람들에게 일어나곤 한다. 직장동료의 남편 이름이 기억나지 않는다거나, 열쇠를 어디에 뒀는지 잊어버리거나 하는 일은 특히 우리가 다른 무언가에 정신이 팔려있을 때 잘 일어난다. 그리고 연구에 따르면 기억력 저하가 나이 든 사람들에게만 국한적으로 나타나는 것도 아니다. 기억 상실은 실제로 20대 초반 부터 일어날 수 있다고 한다. 하지만 당신은 운이 좋다. 아래에 간단한 일상속 트릭으로 기억력을 향상시키는 법이 있기 때문이다. [지능 높아지는법] - 기억력 향상을 위한 10가지 팁, 기억력 좋아지는 법[지능 높아지는법] - 내가 아이큐(IQ)를 높인 방법, 지능 높아지는 두뇌 트레이닝 광고 후에 글이 계속됩니다 1 아침 식사로 토스트 ..

2018. 1. 31. 02:26

지능 높아지는 법

기억력 향상을 위한 10가지 팁, 기억력 좋아지는 법

우리는 정보의 홍수속에 살고있다. 하지만 정보를 많이 접할 수록 생각해야 할 것은 더 많아지고 중요한 사실을 기억하기는 더 어려워진다. 그렇다고 너무 스트레스 받을 필요는 없다. 여기에 중요한 것들을 당신의 머릿속에 잡아두는 방법이 있으니까. 다음은 기억력을 향상을 위한 10가지 팁이다. [기타] - 숙취가 시작되기 전에 방지하는 방법, 숙취해소법[지능높아지는법] - 설탕을 섭취할 때 우리 뇌에서 일어나는 3가지 현상, 달콤한음식과 인지기능저하 1 루틴을 만들어라 매번 같은 장소에 열쇠나 선글라스를 두는 습관을 들이면 잃어버릴 확률이 낮다. 가끔 내가 그것들을 제자리에 두지 않을 때는 그것들을 찾느라 미칠지경에 이르곤 한다. 중요한 것을 기억하는데도 같은 원리가 적용된다. 바탕화면이나 이메일에 중요한 문..

2017. 12. 30. 12:38

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집중력과 기억력 향상에 좋은 음식, 두뇌를 위한 최고의 음식 10가지, 지능높아지는 법

생선은 인지기능 향상에 효과적이라는 이유로 오랫동안 '브레인 푸드'라 불려져왔다. 하지만 생선을 먹는 것이 두뇌 개발에 만사는 아니라고 한다. 캘리포니아의 안과전문의이자 통합의학 전문가로 활동하고 있는 스티븐 플랫 박사는 다음과 같이 말했다. "뇌를 더 건강하게 만들기 위해서는 체중 감량, 혈당 조절, 혈액순환 개선이 필요합니다. 다행히도 이 조건들을 만족시키는 좋은 음식들이 있어요." 플랫박사와 다른 전문가들이 두뇌를 위해 추천하는 10가지 음식은 아래와 같다. [기타] - 과학적으로 증명된 최고의 숙취해소 음식 6개, 술 빨리 깨는 방법 1 알래스카산 야생 연어 플랫 박사는 붉은 연어를 가장 좋아하지만 극한의 알래스카에서 난 연어라면 어떤 종류이든 상관이 없다고 한다. "야생연어는 필수지방산과 DHA..

2017. 12. 25. 10:36

지능 높아지는 법

설탕을 섭취할 때 우리 뇌에서 일어나는 3가지 현상, 달콤한음식과 인지기능저하

달콤한 음식을 즐기는 것이 체중증가에만 영향을 끼치는 것은 아니다. 진짜 문제는 뇌에서 일어난다. 설탕은 당신을 바보로 만들 수도 있다. 에피타이트지(Appetite )에 소개된 최근의 한 연구에서는 설탕섭취가 실제로 인지기능장애를 유도 할 수 있다는 사실을 밝혀냈다. 우리가 달콤한 음식을 먹을 때 뇌에서는 무슨일이 일어나는지 아래에서 살펴보자. 1 먹으면 먹을 수록 더 먹고싶어지는 악순환에 빠지게된다 미국 임상영양학 저널에 소개되었던 2013년의 한 연구에 의하면 설탕섭취는 뇌의 보상중추를 깨워서 정크푸드에 대한 갈망을 생성시킨다. 이것이 당신이 달콤한 음식을 먹고 난 후에 더 달콤한 음식을 또 갈망하게 되는 이유이다. [다이어트] - 지방 태우는 최고의 음식 15가지, 체중감량에 좋은 음식[증상과 치..

2017. 12. 19. 07:11

지능 높아지는 법

내가 아이큐(IQ)를 높인 방법, 지능 높아지는 두뇌 트레이닝

나는 최근에서야 아이큐가 높은 사람들만의 비밀스러운 모임이 있다는 것을 알게되었다. 그건 '멘사'라고 불리는 천재들의 집단이다. 물론 멘사가 비밀조직은 아니지만 내가 사는 39년동안 아무도 나에게 그걸 알려준 적이 없었다. 멘사의 회원이 되기 위해서는 아이큐 테스트를 거쳐야 한다. 그리고 그 아이큐 점수가 외계인을 포함한 온 우주에서 상위 2% 안에 들어야만 회원이 될 수 있다. 처음으로 멘사에 대해 알게됐을 때 나는 그 모임이 멍청하다고 생각했다. 하지만 얼마 지나지않아 나도 그 천재들 집단의 회원이 되고싶다는 욕구에 사로잡혔다. 나는 '90일 안에 멘사에 들어가기'라는 목표를 세웠다. 그리고 페이스북에 내 엄청난 목표를 포스팅 했다. 실패 할 시에는 공개적인 굴욕을 당해야 했다. 나는 내 안의 범생이..

2017. 7. 19. 19:12