단식의 놀라운 효과 10가지

하루 또는 며칠 동안 굶는 단식, 과연 건강에 득이 될까, 실이 될까? 정답을 말하자면, 일정 기간 동안 단식하는 것은 많은 면에서 건강에 도움이 되고 점점 더 많은 연구 결과가 그 사실을 뒷받침해주고 있다. 아래에서 단식이 우리에게 어떤 혜택을 제공할 수 있는지 알아보자. 1 단식은 다이어트에 도움을 준다 많은 연구에서 간헐적 단식(정해진 시간 동안만 식사를 하지 않는 것)을 할 때 지방 세포가 더 효과적으로 연소된다는 사실이 밝혀졌다. 간헐적 단식은 몸이 점차 당분 대신 지방을 주요 에너지 소스로 사용할 수 있도록 훈련시킨다. 많은 사람들이 다이어트 중에도 굶는 것을 극도로 두려워하지만 간헐적 단식에 대한 여러 연구들에 의해 단식이 오히려 건강을 증진시킨다는 증거가 많이 나왔다. 많은 운동선수들도 대..