복부는 남성과 여성 모두가 다이어트에서 가장 의식하는 부위이다. 이 글에서 운동 없이 복부 지방 빼는 방법을 무려 23가지나 알아보자. [다이어트] - 지방 태우는 최고의 음식 15가지, 체중감량에 좋은 음식 1 프로바이오틱스 전문가가 되어라 장내세균총은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 제어한다. 장에서 유익한 박테리아들이 우세하도록 도와주는 것은 중요하다. 장내 세균을 좋은 방향으로 조절하기 위한 좋은 방법은 프로바이오틱스 보충제를 복용하는 것이다. 유익균을 함유하고있는 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 유익균들은 소화과정을 돕고 전반적인 건강을 개선하는 등 다양한 방면에서 혜택을 주며 복부지방을 빼는데에도 도움을 준다. [효능&부작용] - 소화계를 넘어서는 프로바이오틱스의 놀라운 효능 5..
정확한 복부 지방량을 측정하기 위해서는 MRI 기계에 들어가야 하지만, 간단하게는 줄자로 허리둘레를 재어 복부 비만도를 가늠해 볼 수 있다. 남성의 경우 40인치, 여성의 경우 35인치를 넘어서면 복부 비만이라고 할 수 있다. 복부지방은 제 2형 당뇨병, 심장병과 밀접하게 관련되어있기 때문에 단순히 미용상의 문제를 넘어서는 큰 골칫거리이다. 아래에서는 쉽게 복부지방 빼는 증명된 방법 6가지를 소개한다. [다이어트] - 내가 6개월간의 키토제닉 다이어트로 배운 7가지 사실, 고지방(LCHF) 다이어트 후기[다이어트] - 내장지방 제거하는 증명된 방법 6가지, 뱃살 제거하는 법[다이어트] - 체중감량을 위해 장내 세균을 내편으로 만드는 법, 장속의 비만 세균 없애는 방법[다이어트] - 일주일만에 뱃살제거하는..
LCHF (Low Carbohydrate High Fat)키토제닉 다이어트, 탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방 섭취량을 늘리는 특별한 식단으로 신체내의 대사과정을 바로잡고 지방을 감량하는 효과가 있는 식단.이론 상으로는 케토시스 상태에 들어가면 지방이 아주 쑥쑥 빠진다던데에..... 실상은 이런 케토시스 상태에 이르기까지, 그리고 케토시스상태를 유지하는 것은 쉬운일이 아니며, 개개인의 건강상태에 따라서 위험한 부작용을 겪을 수도 있다. 그래도 난 과격하게 살을 빼야 하겠다 하는 사람들은 아래의 부작용들을 적어도 인지하고는 있자. 정말로 위험한 상황을 피하기 위해서 말이다. ' #1. '황제 다이어트' 의 창시자 '앳킨스'의 죽음. 앳킨스는 획기적인 다이어트 방법으로 유명해졌지만, 118kg의 몸무게로 심..
저탄수고지방식 성공 사례들LCHF (Low Carbohydrate High Fat) "거짓말처럼 식욕이 줄었다.""몸과 마음이 편안해졌어요.""당뇨에서 3일만에 탈출!!!""키토제닉 시작하고 꿀피부가 됐어요.""체중감량은 모르겠고 만성 코골이가 해결 됨.""삼겹살 매일 먹고도 13kg 감량.""12kg 감량하고 유지 중.""지방을 먹었는데 지방이 줄었다.""1년에 30kg감량!" ' 이건 뭐 모아놓고 보니 만병통치 사이비 이론 같구먼....여튼 '지방의 과다섭취는 비만이 되는 지름길.' 이라는우리의 고정관념이 산산조각 난 것은 부정할 수가 없다. 그렇다면, 어떻게 해서 이렇게 신기한 일들이 벌어지는지 그 원리를 알아보자. ' 저탄수고지방식의 원리 이건 '인슐린'이라는 호르몬에 관한 문제이다. 식사로 인해..