비타민D의 효능.비타민D의 가장 큰 효능은 칼슘대사를 도와 뼈건강을 지켜주는 것이다. 비타민D가 부족하면 소장에서의 칼슘흡수가 되지않아 골다공증, 구루병과 같은 병에 걸리기 쉽다.비타민 D는 때때로 신경을 조절하는 호르몬으로 작용하여 우리의 뇌건강에 관여한다. 우울증, 치매 등에 효능을 보이는 것도 이때문.암세포와 감기바이러스를 죽이는 면역세포 활성을 돕는다.# 인류의 진화과정에서 비타민D가 중요한 역할을 했다는 설이 있다. 지금의 인류의..