키 크는 법
에단의 키크는 법 5 : 성장판 닫히고도 키크는 법 총 정리
아래의 글은 미국 남자 에단이 조사를 통해 알아낸 증명된 방법으로 키성장 계획을 세우고 그것을 3개월 동안 따르며 키를 키운 이야기를 가져온 것입니다. 내가 고안한 키크는 방법을 아래에 총정리 했다. 내가 앞에서 소개한 키 키우는 방법들을 매일 어떻게 종합적으로 실천했는지 아래에서 살펴보자. 1 물과 글루코사민 황산염 매일 아침 일어나면, 화장실을 다녀오고 한 잔의 물 부터 마셨다. 아침에 1갤런의 물병에 물을 담아놓고 하루종일 다 마시는 것을 목표로 하면 쉽다. 물을 마시고 난 후에는 글루코사민 황산염을 1500mg 섭취했다. 2 웜업 운동 몸을 깨우기 위해 팔벌려뛰기 100회, 팔굽혀펴기 100회, 맨몸 스쿼트 100회를 했다. 그런 다음에는 2-3분 동안 토르소 로테이션(몸통 돌리기)을 했다. 몸을..
2017. 8. 7. 18:40
